Напевно, немає в світі такої дівчини, яка хоча б раз не пробувала сидіти на дієті. Постійне невдоволення власною фігурою стало відмінною рисою образу сучасної жінки. Чи так погано захоплення дієтами, як нам описують його засоби масової інформації? Або дієти є нешкідливим шляхом досягнення ідеалу? Яка дієта краще для організму жінки? Дійсно, безконтрольне позбавлення себе їжі може викликати згубні наслідки для організму. Однак помірне і періодичне обмеження себе в тих чи інших продуктах дозволяє нашому організму відпочити від беспереривной роботи шлунку, печінки та інших органів. Як відзначають дієтологи, найкраща дієта – це збалансоване харчування.
Відварене м’ясо, сирі овочі, фрукти, – все це дозволяє підтримувати баланс необхідних елементів в організмі, в той час як ми помітно зменшується в об’ємі. Секрет кращої дієти для схуднення простий: у всьому потрібно знати міру! Багато пані задаються питанням, яка дієта краще підходить для їхнього організму. Дійсно, кожна людина індивідуальна, тому всі жінки не можуть дотримуватися однієї і тієї ж довгостроковій дієти. Перш, ніж вирішуватися на кардинальну зміну способу харчування, необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Наприклад, людям, що страждають дефіцитом заліза в організмі, не можна відмовлятися від м’яса, а діабетикам протипоказані вуглеводні дієти. Та хіба мало які підводні камені приховані від наших очей! Дієта повинна бути виведена в залежності від особливостей вашого організму.
Наприклад, у всьому світі популярна дієта по групі крові. Вона складається у опорі на вашу групу крові, а також резус-фактор. Однак займатися самодіяльністю в цьому питанні не можна – кращу дієту для схуднення зможе визначити тільки фахівець-дієтолог. Звичайно, довгострокові дієти мають більшу ефективність, ніж швидкі, проте не завжди ми маємо необхідний запас часу. Зазвичай ми виявляємо необхідність сідати на дієту, коли не можемо застебнути улюблену сукню або джинси, які збиралися одягнути на вечірку в найближчі вихідні. У цьому випадку нам необхідно терміново знайти найкращу швидку дієту.
Творці жорсткої кавовій дієти запевняють, що за три дні її дотримання можна схуднути на 3-4 кілограми. У перший день такого голодування ви можете дозволити собі до трьох кухлів чорної кави без цукру, на сніданок ви можете з’їсти маленький шматочок чорного хліба, змащеного медом, на обід – прісний рис і один томат, а вечеря повинна являти собою сто грам відвареної курки. До речі, за вечерею каву краще замінити водою.
У другий день рис замінюється гречкою, а курка – рибою, всі інші продукти залишаються тими ж. Третій день є найважчим: вживати дозволяється тільки чорну каву. Ця дієта дуже ефективна, проте дотримуватися її потрібно тільки у виняткових випадках.
На думку багатьох дієтологів, найкращою швидкої дієтою, що допомагає жінці скинути зайві кілограми перед важливою подією, є кефірна дієта. Вона схожа з кавової дієтою, проте шкідливу каву пропонується замінити кефіром. За весь перший день ви можете випити 1 літр кефіру, з’їсти одне яблуко, яйце і чашку гречки. Ці продукти ви можете розподілити так, як захочете цього самі. У другий день яблуко замінюється дргугім фруктом (але не бананом). У третій день дозволяються тільки кефір і яблука. Дієтологи стверджують, що це найкраща дієта серед всіх короткострокових варіантів.
Що стосується довгострокових перспектив, тут необхідно сталість. Якщо ви бажаєте назавжди зберегти результати, які ви досягли, за допомогою дієти, то дієта не повинна припинятися ніколи. Звичайно, це не означає, що ви повинні все життя харчуватися одним лише кефіром. Ми всі намагаємося вести здоровий спосіб життя, так, чому ж ми не намагаємося дотримуватися здорового способу харчування? Адже саме воно є кращою дієтою для схуднення.
Не потрібно обмежувати себе і ставити під сувору заборону продукти, які ви любите. Нехай збалансоване харчування стане невід’ємною частиною вашого життя, тоді підтримання вашої прекрасної форми не буде для вас непосильним тягарем.