Багато хто з нас час від часу відчувають серцебиття, головні болі, неприємні відчуття в області серця, утруднення дихання, ком у горлі і тому подібні мало приємні симптоми. Звичайно, ми лякаємося і біжимо до лікаря. Лікар уважно нас слухає, призначає аналізи. Ми злякано бігаємо по кабінетах в очікуванні “страшного” запису в картці.
А отримуємо незрозумілі слова “вегето-судинна дистонія“. Нам кажуть: “Це взагалі не хвороба. Це розлад у роботі нервової системи “. Легко сказати! А у нас серце вистрибує, в очах темніє, тиск скаче, стан непритомний, від цього постійно страшно. А якщо ще й перебої в серці починаються, ми взагалі впадаємо в паніку. А раптом воно зупиниться?! СТОП! ВСД (коротку назву дистонії) не небезпечна для життя. Але зіпсувати його може грунтовно, якщо не вжити заходів.
Назавжди запам’ятайте, що ВСД – хвороба нервова, емоційна. Тому й лікувати треба нерви в першу чергу. Які б неприємні відчуття у вас не були, пам’ятайте: ніякого страху бути не повинно! Ну, закалатало серце. Випийте пустирника, пройде. А якщо не вип’єте – пройде саме по собі. ВСД можна вилікувати нехитрими прийомами – заспокійливі травички, свіже повітря, душевний спокій. Якщо сильно дуже вже турбують паніка і тривога, потрібно сходити до психолога. Хороший психолог вилікує Вас за декілька сеансів. Запам’ятайте фразу: “Оптимізм і (пробачте) пофігізм зміцнюють організм!” Це відноситься до Вас і до Вашої ВСД.
Намагайтеся легше ставитися до неприємностей, типу запаморочення. Як тільки Ви забудете про ВСД, вона залишить Вас в спокої! Якщо Ви будете постійно про неї пам’ятати, думати і головне, боятися її, вона буде йти з Вами по життю.
Як боротися?
Вживайте заходів і позбавляйтеся від ВСД:
1) раціонально збалансуйте режим праці та відпочинку. Ви повинні достатньо спати і висипатися.
2) включіть в раціон більше риби, овочів, фруктів і горіхів.
3) візьміть за правило одну зупинку проходити пішки.
4) по вихідним більше проводьте часу на свіжому повітрі.
5) ведіть сеанси аутотренінгу – позитивного настрою на життя.
6) дивіться на життя з оптимізмом, радісно сприймайте кожен новий день.
Будьте здорові і щасливі!