З одного боку велике бажання розпочати свій день на кілька годин раніше, щоб сьогодні вже точно все встигнути, з іншого – неможливість покинути теплу постіль навіть за півгодини до звичного часу пробудження. Невже вранці можливості і бажання не можуть бути в гармонії?
На щастя, можна навчитися вставати рано, необхідно тільки звернутися за допомогою до свого біологічного годинника, емоцій і підсвідомості.
Якщо дуже захотіти …
Результатів можна досягти навіть у тих справах, які на перший погляд виглядають зовсім нереальними. Не треба ніякого чарівництва, вся справа в людській підсвідомості. Це є певним перехідним етапом, через який проходить будь-яка інформація, перш, ніж вона стає усвідомленою. Але теоретично людина здатна сама запрограмувати будь-яку установку, але не кожна сприйметься негайно.
Одною з головних властивостей підсвідомості є те, що людина вірить у те, чого вона хоче найбільше. Якщо людина налаштована на результат, підсвідомість відповідно реагує, негативна ж інформація сприймається набагато повільніше. Тому перед тим, як заснути, вже в ліжку, подумайте про те, як чудово було б завтра прокинутися хоча б на годину раніше.
Іноді набагато більш ефективно може подіяти установка конкретної години підйому. Пробуджуватися можна не тільки з дзвінком будильника. Можна замість цього використовувати властивості підсвідомості. Необхідно позитивно налаштуватися і сказати собі: як добре, що завтра я прокинусь о 6 годині ранку. Шанси залежать від того, наскільки щиро ви будете до цього ставитися. Але тут не варто вказувати або встановлювати правила, тому що підсвідомість не терпить директив.
Чому людина може прокидатися не тільки в певні години, але і робити це самостійно? Справа тут у внутрішніх особливостях організму. Кожна людина володіє біоритмами, тому їй не обов’язково щоранку прокидатися від сигналу будильника. Людина, як частина природи, добре реагує на зміни навколишнього середовища, а також добре відчуває час. Цифра на циферблаті годинника – це не більше, ніж заведений порядок, якому ви підкоряєтеся вже довгий час.
Під час нашого сну, підсвідомість теж відпочиває, але не засинає. Завдяки цьому проблеми, які здавалися з вечора непосильними, вранці виглядають набагато легше. Причина того, що ми «знаємо», коли потрібно прокидатися, та ж.
Втома буває корисною
Зазвичай тим, кому важко прокидатися вранці дають пораду раніше лягати спати. Але на ділі не все так просто. Іноді навчитися рано, лягали спати може бути набагато важче, ніж рано прокидатися. По-перше, режим у кожного свій, не завжди людині потрібно спати вісім годин на добу, крім того, якщо людина усвідомлено лягає в ліжко раніше, щоб вранці прокинутись в певний час, але не може заснути, це сном не вважається. Найкраще лягати спати тоді, коли ви відчуєте втому і засипаєте відразу.
Великі справи з ранку
Крім того, що ви пообіцяєте собі вранці встати раніше, потрібно ще пообіцяти це комусь з вашого оточення. Добре, якщо з вами є «жайворонок», з яким можна почати ранок раннім сніданком або пробіжкою в парку. Таким чином, ви отримаєте додаткову мотивацію і впевненість у тому, що новий день почнеться для вас з приємного.