Запорукою вдалого дня і хорошого настрою часто є повноцінний здоровий сон. А от для сну важлива хороша подушка. Як же вибрати подушку, щоб сон на ній був солодким, глибоким і безтурботним?
Вибирати подушку слід строго індивідуально – не варто купувати однакові подушки всім членам родини. Адже хтось любить спати на жорсткій подушці, а хтось віддає перевагу м’яким подушкам.
Купувати нові подушки рекомендується раз на два роки. Подушку з пір’я змінити доведеться раніше – через півроку. Або, хоча б виносити на свіже повітря для просушування і провітрювання на 2-3 дні 2 рази на рік.
Ніколи не варто спати на подушці, щоб на ній була тільки голова. Прокидаючись вранці, ви не повинні відчувати біль у спині або шиї. Так найчастіше буває, коли подушка дуже висока для вас. Якщо ж, коли ви засинаєте, рука сама собою тягнеться під щоку, то це може говорити про те, що подушка дуже низька.
Отже, щоб подушка забезпечувала вам здоровий і глибокий сон, до її вибору варто поставитися з усією серйозністю.
На що ж слід звернути увагу при виборі подушки?
1. Деталі пошиття. При виборі подушки слід переконатися, що шви на ній дрібні і міцні, відсутні дрібні дірочки, через які може вилазити наповнювач. Це дуже важливо. Адже, якщо шов неміцний, то подушка дуже швидко порветься. До такого ж результату приведуть і занадто великі отвори від голки. Перевірити міцність шва дуже легко – достатньо просто потягнути його.
2. Висота подушки. Під час сну подушка дає можливість всьому тілу розслабитися. Вона підтримує не тільки голову, але і шийний відділ хребта, завдяки чому відпочиває весь хребет. Якщо ви звикли спати на боку, то подушка вам потрібна вища, а якщо вважаєте за краще відпочивати, лежачи на спині або животі, то варто вибрати низьку подушку. Висока подушка потрібна і широкоплечим людям – адже прогин хребта в цьому випадку вище. Варто врахувати і тип матраца: для жорсткого підійде невисока подушка, а для м’якого варто купити подушку вищу.
3. М’якість подушки. Для тих, хто спить на боці, знадобиться більш жорстка подушка, ніж для людей, звиклих спати на спині – їм більше підійде подушка середньої жорсткості. А ось любителям спати на животі краще купити м’яку подушку – вона дозволить не перенапружувати м’язи під час сну.
4. Розмір подушки. Сучасні подушки, як правило, мають стандартні розміри: їх довжина 40-80 см, а ширина – 30-50 см. Є, звичайно ж, і нестандартні подушки. Головне, щоб довжина подушки не була більшою ширини матраца. Висота ж подушки повинна відповідати ширині плеча. При цьому слід врахувати, що з часом подушки злежуються, і через пару місяців ви можете помітити, що висока подушка стала значно нижчою.
5. Наповнювач. М’якість і пружність подушки залежать від матеріалу. Фахівці рекомендують ортопедичні подушки, які є хорошим засобом профілактики остеохондрозу. Ортопедичні подушки мають особливу форму, що дозволяє повністю розслабити м’язи спини, грудей і шиї.
Пухові і пухо-пір’яні подушки міцні, здатні добре відновлювати форму, пружні, еластичні. Чохли повинні бути зшиті зі спеціальної тканини, яка не дозволить припадати всередину пилу і пилових кліщів, а назовні не потраплятиме пух і дрібне пір’ячко. В якості наповнювача використовується тільки гусячий пух. Максимальний термін використання таких подушок 3-5 років.
Наповнювач з бамбукового волокна володіє дезодоруючими і антибактеріальними властивостями а також така подушка перешкоджає появі пилових кліщів і хвороботворних мікробів шкідливих для здоров’я людини мікроорганізмів. Такі бамбукові подушки вартують трохи дорожче, але у них високі зносостійкі показники, подушки здатні витримати багаторазове прання. Термін використання понад 5 років.
Синтетичний наповнювач є ідеальним варіантом для алергіків. Такі подушки коштують дешевше, догляд за ними набагато простіший (їх можна легко прати в домашніх умовах), але термін служби у них набагато менший – максимум 3 роки.
6. Форма подушки. Найкраще підтримують голову подушки квадратної або прямокутної форми. Круглі, трикутні подушки та подушки-валики краще використовувати в якості декору.