Немає кращого засобу, щоб зменшити стрес і зняти напругу, ніж масаж. Масаж надає не тільки загальну розслаблюючу і відновлюючу дію, але і сприяє лікуванню багатьох захворювань.
Ці прості рекомендації допоможуть вам поліпшити ефективність масажу в кілька разів.
Запорука успіху масажиста – хороша кваліфікація і багаторічний досвід роботи. У пошуку хорошого масажиста допоможе спеціальний довідник або опитування знайомих.
1. При першій зустрічі масажист розпитає вас про загальний стан здоров’я, а також попросить розповісти про захворювання у вашій родині. Цю інформацію він використовує для складання плану лікувальних масажів. Тому не соромтеся відверто обговорювати з ним всі проблеми зі здоров’ям.
2. Тримайтеся невимушено з масажистом і намагайтеся, щоб він відчував себе комфортно з вами. Обов’язково звертайтеся до масажиста, якщо сумніваєтеся в правильності його дій.
3. Розкажіть масажисту, що збираєтеся робити після масажу.
4. Після сеансу масажу з ароматерапією, тобто використанням чистих ефірних олійок, протягом восьми годин утримайтеся від прийому душу або ванни. Цей час необхідний, щоб ефірні олії як слід вбралися в тіло.
5. Після сеансу масажу деякий час просто полежіть в тиші, щоб розслабитися, і тільки потім повертайтеся до справ.