Головна > Поради > Як побороти страх перед павуками?

Як побороти страх перед павуками?

Як побороти страх перед павуками?Практично всі психічно здорові люди відчувають страхи перед будь-чим. Одні бояться темряви, інші висоти, а треті різних комах або земноводних. Для боротьби з останнім страхом існує багато різних методів, але особисто мені допоміг один дуже дієвий, і саме про нього я напишу в цій статті.

Отже, даний метод складається з трьох етапів:

1. Знайдіть картинки з павуками

Перший полягає в тому, що необхідно знайти в книгах, журналах, а також можна викачати з інтернету, фотографії комах або земноводних, в залежності від вашого страху. Особисто мені знадобилося 15 картинок з абсолютно різними павуками (чим різноманітніші екземпляри і реалістичніші сюжети, тим краще). Візьміть ці зображення і уважно їх роздивіться (запевняю вас вони не кусаються). У багатьох навіть просто фотографії викликають відторгнення, так що дочекайтеся, коли вони вам будуть, так би мовити, нейтральні і байдужі.

2. Просто поспостерігайте за ними

Другий етап є переходом від теорії до практики. Напевно десь за диваном у кімнаті або за плитою на кухні у вас знайдуться павучки. Так от, просто поспостерігайте на ними з досить близької відстані, тим самим звикаючи до виду живих «чудовиськ». Зі зміями або іншими істотами буде трохи складніше, якщо звичайно у вас дома не повзають вужики і гадючки … Хоча і з цієї ситуації є вихід, а саме прогулянка до тераріуму. Вже там точно буде на що подивитися.

3. Дайте йому можливість пробігтися по вашій шкірі

Третій етап самий, можна сказати, емоційний, особисто я далеко не з першого разу його пройшла. Від вас вимагається взяти свій страх в руки, спочатку можна в рукавичках. Виметіть вашого «звіра» із-за плити і дайте йому можливість пробігтися по вашій шкірі. Розумію, що страшно, але якщо ви не живете на берегах Амазонки, де навіть найнешкідливіша комашка смертельно небезпечна, то шкоди від вашого «монстра» буде не більше, ніж від його фотографії. На рахунок змій я знову ж відправляю вас в тераріум, в деяких з них неотруйних вихованців дають потримати на руках або навіть сфотографуватися.

Ну от і все! Якщо вам все вдалося. то я вітаю вас, ви виявилися сильнішими свого страху. Якщо ж ні, то не зневіряйтеся, почніть все спочатку, розтягуйте кожен етап на більший час і буде вам щастя.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *