Кожному з нас у свій час доводиться виступати перед великою кількістю людей. І звичайно, часто ми дуже хвилюємося.
І це добре! “Добре?!” – здивуєтеся ви. “Добре?!!” – Відразу обуряться пани психологи і навперебій почнуть нас залякувати всілякими термінами і статистикою, яка свідчить, що в кожній другій країні страх перед публікою стоїть на першому місці в списку найбільш поширених соціальних фобій. І звичайно ж, можна побачити і результат такої установки: як тільки ми опиняємося навпроти навіть не такої великої кількості людей, у нас відразу починають зрадницьки тремтіти коліна, зовсім пропадає голос, і ми починаємо забувати не тільки те, що хотіли сказати, але і навіть те, як нас звати. Посміхнулися? Схоже на вас? От і добре. «Але все ж, що ж у цьому доброго?» – Запитаєте ви. Давайте подивимося.
Коли людина хвилюється, у неї починає частіше битися серце, як наслідок, поліпшується циркуляція крові, мозок отримує більше кисню, і, природно, починає більш продуктивно працювати. Згадайте, як швидко і легко ви можете імпровізувати і мислити творчо, коли злегка хвилюєтеся! Ну, от і вся загадка – в слові «злегка».
Коли ми боїмося, панікуємо, ми відчуваємо трохи інший стан, і він вже може бути не таким і корисним ні для нашого організму, ні для якості нашого публічного виступу. Цьому стану є ім’я – «страх»: наші зіниці розширені, дихання пришвидчене, ноги підкошуються, думки плутаються, а язик заплітається. Ось тут вже немає нічого хорошого. Тому наше з вами найголовніше завдання – не дати легкому хвилюванню перед публічним виступом перейти в страх і паніку. У цьому і полягає перший секрет успіху у публіки: не прагніть бути неприродно спокійним і байдужим, хвилювання – це нормально, і в помірному прояві навіть буде вам помічником. Тільки не пийте заспокійливих – ефект незначний, а от жвавості розуму буде не вистачати. Все одно сильно хвилюєтеся? Давайте застосуємо ефективну методику, яку часто рекомендують психологи в таких випадках. Перед самим виступом підійдіть до вікна і згадайте якусь приємну, недавню подію: кошеня, який грівся на сонечку, доньку, яка чимось порадувала і т.п. Уявили? Посміхаєтеся? Ось з таким настроєм і йдіть до аудиторії – у вас все вийде.
Та й не може не вийде. У цьому і полягає Другий секрет успіху публічного виступу. Як назвеш човен – так він і попливе, як налаштуєте себе – так все і буде. Вам важливо зрозуміти одне – там, в аудиторії, сидять не ваші вороги, а слухачі, які хочуть почути корисну інформацію, щось узяти для себе, чогось навчиться. Їм зовсім не хочеться бачити, як ви гарячково згадуєте, що хотіли сказати, і вони зовсім не прийшли туди сміятися над вами. Слухачі, насамперед, зацікавлені в цікавій інформації, тому заспокойтеся, знайдіть очима в кінці аудиторії двох-трьох уважних адресатів у різних сторонах і їм все розповідайте.
Але не тільки розповідайте. У цьому і є третій секрет успіху виступу. Потрібно не тільки говорити! Слухати і слухати утомливо, навіть коли доповідь ну дуже цікава. Незабаром люди в аудиторії просто почнуть відволікатися, а ви будете нервувати і думати, що от, нічого у вас не вийшло, вас вже не слухають. Тому подбайте про все заздалегідь. Обов’язково добре підготуйтеся до виступу, зробіть або попросіть когось зробити на комп’ютері красиві слайди, покажіть аудиторії по можливості відеоматеріали. Повірте, зацікавлені обличчя, не зводячі з вас очей, дуже можуть підбадьорити навіть новачка в публічних виступах!
І раз ми розбовтали вам вже три секрети, розкриємо і четвертий: багато чого, дуже багато чого вирішує практика. З часом ви «наб’єте руку», у вас виробиться своя методика виступу, свої прийоми, жарти. І до вас самих вже прийдуть інші люди, які захоплено будуть питати: «Ну як вам це вдається? Ви такий прекрасний оратор! ».