Які причини у ліні і як з нею боротися? Чи можна побороти лінь і небажання щось робити? Як знаходити потрібні стимули тоді, коли єдине бажання – все закинути?
Блаженний стан байдикування, шум моря, ласкаве сонечко … І все це на безлюдному острові, куди не добереться жодна душа і не змусить щось робити – ось сама таємна мрія багатьох сучасних успішних бізнес-леді. Але одна справа, коли розслабленість і уявна свобода – тільки фантазії, і інша – коли необхідно терміново закінчити проект, навести порядок вдома і в цей же вечір переробити ще масу справ, а тут нападає Лінь.
Не дарма наші предки одним з головних ворогів людини вважали саме лінь. З іншого боку, її можна сміливо назвати двигуном прогресу: лінь було людині багато ходити пішки – вона винайшла автомобіль, лінь домогосподаркам було займатися побутом – з’явилося безліч автоматичної техніки, лінь було робити вранці зарядку – з’явилися «чарівні» пігулки для схуднення і стимулятори м’язів . Питання тільки в тому, наскільки гарні більшість винаходів, і наскільки вони безпечні для здоров’я.
Але прагнення спростити свою працю і присвятити час, що залишився, більш цікавим, заняттям – це одне, а от лінь, яка заважає повноцінно жити і радіти життю – інше. Але психологи стверджують, що поняття чистої ліні насправді не існує. Просто ми звикли називати лінню все те, що, по суті, нею не є.
Отже, які причини у ліні і як з нею боротися і побороти?
Відсутність мотивації
Головне питання, яке завжди задає лінь своїй господині: «А навіщо?». Дійсно, навіщо приводити себе в порядок в вихідні дні, коли все одно ніхто не зайде в гості. Навіщо мити посуд вдень, якщо він знову з’явиться до вечора. Навіщо стежити за правильним харчуванням, якщо потім можна буде позайматися на тренажерах. І, нарешті, навіщо виконувати свою роботу добре, якщо шеф все одно нічого не помітить …
В цьому і причина лінощів – відсутність мотивації. Така людська природа: все, що нам цікаво, що важливо особисто для нас – виходить легко і невимушено, і не потрібно ніяких зусиль. Останні дослідження вчених показали, що навіть нежитю не може бути у людини, яка чимось захопленна – такий викид енергії відбувається. І навпаки – якщо щось робити нецікаво, та й взагалі безглуздо, час тягнеться вічно, руки опускаються і навіть настає хандра. Тому, якщо справу робити все-таки треба, а стимулу немає, саме час міняти внутрішню мотивацію:
«Я привожу себе в порядок навіть тоді, коли мене ніхто за цілий день не побачить. Тому що я хочу відчувати себе добре і посміхатися своєму красивому відображенню в дзеркалі »
«Я навожу чистоту в дома не тому, що так треба і ніхто за мене це не зробить, а тому що дбаю про свою сім’ю і про себе, а жити в затишному та охайному домі – приємно»
«Я зроблю цей нудний звіт на вищому рівні тому, що так я розвиваюся як фахівець, відточую навички і незабаром обов’язково піднімуся по кар’єрних сходах завдяки своєму професіоналізму»
Хронічна втома
Якщо лінь нападає навіть в тих справах, які раніше було робити цікаво, а після вихідних сил не додається – значить, це вже хронічна втома. Піти у відпустку – не значить відпочити, а спати по 12:00 – не значить висипатися. Відпочивати треба вміти. І відпочинок – це не безцільне багатогодинне споглядання стелі.
Повноцінний відпочинок – це гейзер енергії для тіла і розуму. І проводити відпочинок важливо прямо протилежно роботі. Так, якщо робота – рухома, важка, в кінці дня «ніг не відчувається» – саме час на вихідних поніжиться під пляжним сонечком. А ось при сидячій офісній службі вихід тільки один – активні походи, подорожі або на крайній випадок – невтомний шопінг.
Лінь як звичка
Лінь, виявляється, може бути простою звичкою, часом навіть з дитинства. Той же Обломов, який практично не вставав з ліжка через свою лінь, зовсім не був хворою людиною, хоча і закінчив погано. Просто всі погані звички примудряються закріплюватися в нас досить міцно, а ось над прищепленням хороших завжди доводиться неабияк потрудитися. Якщо розхлябаний спосіб життя – це вже риса характеру, позбутися його буде дуже складно.
Так, багато ледарів періодично стають на один день такими трударями, що викликають захоплення у інших. Вони за півдня роблять ідеальне генеральне прибирання в будинку, виносять тонни сміття і непотрібних речей, і ще півдня здають всі накопичені «хвости» на навчанні або роботі. Причому – успішно, вражаючи інших своєю енергією. Але на наступний день вони знову стають собою – ліньки прибирати, лінь стежити за собою, лінь кудись йти, лінь щось робити. І так ще – півроку, поки знову не настане «великий день».
Тому, щоб позбутися від ліні як від звички, не треба кидати всі сили на один день і урочисто в ньому «вмирати». А потім відновлюватися ще кілька місяців. Краще для кожного дня виділити пару хвилин тим справам, які робити особливо не хочеться. Нехай 15 хвилин на день буде на прибирання кімнати (саме так радять знамениті флай-леді) і 15 хвилин – на нелюбиму зарядку (можна на танці). Таким чином, не доведеться через півроку мужньо розгрібати завали і терміновим чином починати займатися своєю «поплившою» фігурою.
А хаос на робочому місці і вдома, за твердженням психологів, – справжній злодій психічної енергії. А постійний брак енергії незмінно народжує хронічну лінь.
Страх невдачі
Причиною ліні може стати так зване почуття «фрустрації» – страх потерпіти невдачу, страх помилки. Такі страхи формуються в нас ще з дитинства завдяки батькам: «не бігай – впадеш», «не ходи туди – дядько забере», «не смійся багато – живіт болітиме». Не бігай, не дихай, не живи …
Такі дитячі побоювання багато дівчат переносять і в доросле життя. Вони бояться змін, бояться всього нового. Вони покірно працюють без підвищення зарплати і на ненависній роботі (попросиш шефа прибавку до платні – звільнить, будеш шукати нову роботу – потрапиш ще в гірший гадючник). Вони бояться щось змінювати у своєму житті, а тому завжди відчувають апатію і безсилля. Їх друзям може здаватися, що це – елементарна лінь, що треба взяти себе в руки і кувати своє щастя … Але не так все просто.
Всім відомо, що психологи обожнюють ставити досліди на щурах і робити цікаві висновки. Якось вони взяли двох щурів і помістили їх в однакові лабіринти. Перший щур, коли в процесі пошуку виходу потрапляв в глухий кут, отримував невеликий, але неприємний розряд струмом. Але це не зменшило його прудкості і він таки знайшов через кілька хвилин вихід. Другий щур, як тільки він просто намагався повернути «не туди», відразу давали розряд, не чекаючи, поки він сам ткнеться носом в глухий кут. У підсумку цей пацюк дуже скоро взагалі перестав бігати. Він сів на одному місці і сидів навіть тоді, коли перед ним відкрили вихід з лабіринту. Він був в апатії, яку багато хто помилково приймають за лінь. Тому ті дівчата, яким з дитинства не дозволяли самостійно робити помилок, тим самим забороняючи навіть голову повернути в небажану сторону, і в дорослому житті будуть всього боятися і жити життям малорухомої амеби.
Щоб подолати в собі подібні страхи і змінити мотивацію уникнення помилок на мотивацію успіху, необхідно багато працювати над собою. Для початку непогано зайнятися якимось новим видом спорту, який раніше лякав, новим цікавим хобі, змінити імідж. І поміркувати на дозвіллі над словами Елеонори Рузвельт: «Скільки б я змогла зробити, якщо б не мої страхи».
Зрештою, життя у нас всього одне. Це лише один лабіринт, не буде другого. Якщо ми сядемо і будемо сумно дивитися на відкриті двері, що доброго з цього вийде?
Довгий ящик і перфекціонізм
Більшість ледарів – перфекціоністи. Вони живуть за принципом «Все – або нічого». А поки до «всього» ще далеко, можна і не перенапружуватися. Якщо немає ідеальної чистоти будинку – навіщо тоді пилососити? Якщо не передбачається кар’єрний ріст – навіщо старатися? Якщо кохана людина – далеко не принц, навіщо виглядати для нього, як принцеса?
І живуть патологічні ледарі в очікуванні свого «великого дня». Вони ніби бережуть сили для «нового» життя, обіцяючи собі обов’язково його розпочати вже з понеділка. От тільки поняття «завтра» не існує. У якій би день ми не прокинулися – це «сьогодні». І саме сьогодні, зараз потрібно жити насиченим життям і бути щасливою.
Лінь як життєва стратегія
Є сьогодні дівчата, які живуть по знаменитому булгаківському принципу: «Все самі дадуть і принесуть». У підсумку ведуть досить-егоїстичний спосіб життя, не переймаючись роботою над собою і своїми відносинами з людьми. Навіщо йти вчитися, якщо майбутній чоловік буде добре заробляти? Навіщо дізнаватися про хитрощі перемоги над побутом, якщо в будинку в майбутньому буде працювати дімробітниця? І, нарешті, навіщо взагалі кудись прагнути і напружуватися, якщо в житті є Фортуна, а молодість і краса – це найголовніше? Потрібно всього лише опинитися в потрібному місці і в потрібний час …
Все це нагадує вислів однієї маленької дівчинки: «Не хочу допомагати мамі і вчитися готувати. Я виросту і вийду заміж за мільйонера, а він найме кухаря ». Ось тільки в житті все значно складніше. А працьовитість і нові навички ще нікому не заважали.
Та й якщо взяти приклад життя відомих людей, це тільки з першого погляду здається, що їм пощастило, вони опинилися в тому місці і в правельний час. Насправді всі вони володіли незвичайним талантом, наполегливістю і великою працьовитістю. чому сьогодні нерідка ситуація, коли хтось сидить біля телевізора і злобно зауважує, що якийсь актор, посміхаючись на публіці, заробляє в тисячі разів більше його самого. А в цей час той самий талановитий і працьовитий актор працює за чотирьох, щоб відзняти ту одну-єдину вдалу сцену.
Звичайно, найпростіше жити життям амеби, боячись нових змін або просто через власну неорганізованість. Але ж життя – одне, і молодість минає, і хороші можливості втрачаються. І залишається тільки заздрісно поглядати на більш щасливих суперниць. Адже кожне досягнення або успіх – це як удар серця, пульс. Це саме життя.
Апетит приходить під час їжі!
Займіться нарешті тим, що давно хотіли – відкиньте всі страхи, невпевненість і звичку жити фантазіями. Повноцінно і активно відпочивайте, заохочуйте себе за кожну маленьку перемогу – і ви побачите, що і від ліні не залишиться й сліду!