Корисні поради і заняття, що приводять душу і тіло в гармонійний стан:
1. Засинати і прокидатися щодня в один і той же час.
2. Перед снів виходити на прогулянку і спати в провітрюваній кімнаті. Провітрювати кімнату перед сном рекомендується протягом години.
3. Спати не більше 8 годин на день.
4. Випивати протягом дня не менше 1,5 л води.
5. Перед сном випивати склянку кефіру або іншого кисломолочного продукту.
6. Кожен день включати в раціон харчування фрукти, овочі, ягоди.
7. Сидіти в інтернеті не більше 1 години на день, не включаючи, якщо ваша діяльність пов’язана з ПК.
8. Регулярно наносити маски для обличчя з натуральних компонентів.
9. Протирайте обличчя кубиками льоду із замороженого відвару трав, наприклад, ромашки.
10. Займайтеся спортом: виконуйте зарядку, бігайте вранці.
11. Придбайте обруч. Майте красиву фігуру, крутячи обруч по 15 хв в день.
12. Приймайте контрастний душ і обполіскуйте ноги холодною водою – хороший метод загартовування.
13. Фотографуйте кожен свій день.
14. Кожен день наводьте порядок у будинку, викидаючи непотрібні речі.
15. Посміхайтеся.
16. Відмовтеся від фаст-фуду.
17. Медитуйте – розслабляйтеся під тиху, спокійну і приємну музику
18. Щодня дізнавайтеся щось нове.
19. Вчіть по 5 нових іноземних слів.
20. Читайте.
21. Приділіть трохи уваги своїм батькам, допомагаючи по будинку, поговоріть з ними, дізнайтеся про їхні переживання або проблеми.
22. Говоріть оточуючим приємні слова і компліменти.
23. Слідкуйте за своєю мовою й говоріть грамотно. Відмовтеся від слів-паразитів і нецензурних виразів.
24. Робіть по одному доброму ділу в день.
25. Відмовтеся від косметики або занадто яскравого макіяжу.
26. Вивчайте вірші.
27. Слідкуйте за поставою.
28. Відмовтеся від шкідливих звичок.
29. Заведіть щоденник своїх успіхів.
30. Економте гроші.
31. Думайте тільки про хороше, мрійте.
І це ще не все!
А у вас є список корисних порад? Пишіть будемо раді дізнатися про них.