Найчастіше у фітнес клуб приходять люди старшого віку. Ті хто вже в якійсь мірі самореалізувався в житті, має постійне заняття і роботу. І тому виникає проблема: як знайти час на спортивні тренування?
Кожен день нового місяця або кожен вівторок ми собі обіцяємо зважитися на похід у спортзал, але врешті-решт обіцянки закінчуються нічим. З’являються нові справи, або Ви їх просто придумуєте, щоб заспокоїти своє самолюбство. З таким підходом у Вас нічого не вийде. Необхідно вирішити раз і назавжди: чи хочете Ви займатися спортом? Чи бажаєте вдосконалюватися? Чи можете Ви бути краще за багатьох?
Припустимо, Ви зважилися відвідати фітнес клуб – це відмінне місце, де протягом тривалого часу, не рідше двох разів на тиждень будете вдосконалювати своє тіло і дух. Але після першого тренування необхідно зберегти бажання і на друге, і на третє, і на рік вперед. Потрібно, щоб фітнес для новачків перетворився на частину вашого життя. Спробуємо дати кілька порад для того щоб не втратити мотивацію, і залишитися в світі спортивної культури.
Необхідна регулярність
Обов’язково потрібно виробити режим тренувань і харчування. Дотримуватися цей режим необхідно постійно. Чітко сформований план і дотримання його – обов’язково приведе Вас до необхідного результату.
Поставте перед собою, на перший погляд, важкодосяжну мету і планомірно йдіть до неї. Уже скоро Ви помітите, що наближаєтеся з великою швидкістю до заповітного результату. Не бійтеся кидати собі сміливі виклики. Покажіть хто господар Вашого тіла. Для додаткової мотивації можете посперечатися з друзями, що Ви зробите щось… Це додасть додаткової мотивації до дій.
Не зупиняйтеся
Можливо Ви поставили мету і не можете її довго досягти. У результаті з’являється відчай і думки про нереальність цієї мети. Не дайте подібним думкам перекреслити вже пройдений результат. Я особисто впевнена, що кожна людина може домогтися будь-якого результату, незалежно ні від яких чинників. Ніколи не зупиняйтеся на півдорозі.
Почніть
Я чув від багатьох людей фрази на кшталт: я не можу, у мене не вийде та інші подібні. Хоча ці люди навіть не пробували це виконати. Тобто у них навіть на рівні свідомості закладена неможливість. Такі думки потрібно прибирати в дальній ящик свідомості. Спочатку потрібно спробувати. Навіть якщо не вийшло в перший раз, то обов’язково вийде на 2 тренуванні, або на 10, або на 100. З кожним тренуванням Ви наближаєтеся на крок. А будь-який процес складається з методу проб і помилок. Не бійтеся експериментувати. Пробуйте!
Залучіть компанію
Набагато цікавіше займатися в компанією своїх друзів і знайомих. Залучаючи їх Ви погоджуєтеся на свого роду змагання. На підсвідомому рівні це компонент обов’язково буде присутній. І він додасть нову силу Вашому розвитку. Мотивація на результат покращає. Крім того просто цікавіше проводити час у компанії друзів. Таким чином Ви поєднаєте два корисних заняття. І обов’язково будете відвідувати регулярно фітнес клуб.
Вирішіть всі сторонні проблеми
Корінь брак часу або небажання тренуватися часто лежить в роботі, особистому житті … Спробуйте навести в житті порядок. Розпишіть свої заняття в блокноті. Регулюйте свій розклад на оптимальний режим. Від непотрібних справ намагайтеся відмовитися або делегувати іншим.
Фразою: Я буду ходити у фітнес клуб тоді й тоді! Проблему вирішити не вдасться. Домашні та робочі питання будуть накопичуватися і в кінцевому підсумку зведуть нанівець всі Ваші старання. Фітнес-тренування повинні гармонійно вливатися в розклад Вашого дня. Звичайно від деяких справ варто відмовитися, але куди ж без цього. Час теж не гумовий. Розставляйте пріоритети.
Відкладіть всі справи
Якщо Ви все таки виділили час на фітнес тренування, то відкладіть на цей час всі справи. Телефон краще відкласти на цей час, щоб не відволікатися і не знижувати інтенсивність тренування. Ви повинні бути цілком і повністю захоплені процесом саморозвитку. Не дайте дрібницямь зупинити Ваше прагнення.
Обов’язково плануйте
Тренування повинні проходити по обов’язковому плану. Звичайно в будь-якій програмі є послаблення і періоди відновлення. Але вони повинні бути враховані в програмі. Для новачків краще прислухатися програми тренера. Попросіть його скласти для Вас методику тренувань і слідуйте їй неухильно. Якщо потрібно зробити сьогодні три сети по стільки то повторень, то виконуйте саме цю кількість.
Багато фітнес клубів мають навчених тренерів, які розпишуть всі Ваші дії від і до. Повинна бути індивідуальна програма підготовлена ??з урахуванням Ваших індивідуальних особливостей і рівня фізичної підготовки.
Стимулюйте результат
Щоб не зупинитися на середині шляху, виберіть проміжні етапи результату, і нагороджуйте себе за це. Стимул не зашкодить в будь-якій ситуації, тому що психологічна компонента завжди присутня і може Вас зупинити. Перед тим як з’явиться видимий результат пройде чимало часу і тому зайвий стимул не зашкодить.
І в закінчення
Займайтеся фітнесом. Він принесе Вам не тільки фізичні плюси. На Вас по іншому стануть дивитися з боку. Внаслідок чого підвищиться і самооцінка. З’явиться націленість на результат і в життєвих справах і в захопленнях. Удосконалюйтеся!
Гарного Вам настрою! Успіхів у поставлених починаннях!