Що допоможе почати ранок добре, не залежно від того, що чекає вас вдень? Є кілька секретів, які є прекрасними джерелами гарного ранкового настрою.
Позитивні думки
Вчені довели, що песимістами не народжуються. У ході аналізу було виявлено, що відповідальною за негативне і позитивне мислення є одна і та ж частина головного мозку людини. Бажаючим взяти участь в експерименті спочатку пропонували подумати про щось приємне, наприклад, про виграш великої суми грошей або довгоочікувану відпустку на курорті. Потім ті ж люди повинні були уявити собі менш приємний сценарій, закінчення роману або обман. У двох випадках за думки відповідала одна й та ж частина головного мозку, ростральна і мигдалина, однак почуття людей були протилежними. Це свідчить про те, наскільки важливими є сигнали, які йдуть від нас до головного мозку. Виявляється, що якщо подумки уявити собі виграш, то якусь частку щастя ми отримаємо, як ніби це сталося насправді. Тому необхідно не тільки займатися приємними справами вранці, але і в думках їх представляти.
Плани та рух
Радість від отриманого очікуваного результату незаперечна, також вона супроводжує людину під час приємної роботи. У такому випадку мета виглядає ще більш привабливою. Кращий спосіб отримати позитивний заряд – це рух. Не має значення, в якому вигляді воно буде проходити вранці, будь то ранкова зарядка, пробіжка або домашні справи, які вам приємно робити. Після всього цього у вас з’явитися почуття задоволення, яке залишиться з вами на протязі всього дня. Починати ранок з приємного – хороше рішення.
Вчення і світло
Психологи кажуть, що навчання чомусь приносить позитивні думки. Пізнання зазвичай приносить задоволення, відкриття чогось не тільки корисно, але й є позитивною емоцією. Вранці можна зайнятися вивченням приготування смачних сніданків, іноземних мов або пізнавальних книг. Будь-яке позитивне заняття забезпечить вам гарний початок дня.
Сміх і гумор
Найщасливішими на світі є діти, вони сміються близько 500 разів на день. Дорослі ж дозволяють собі це в середньому 15 разів за день. Цінність жартів хороша тим, що вона приносить сміх, а сміх – радість, радість же в свою чергу забезпечує гарний ранок. Ніколи не втрачайте можливості посміятися вранці.
Любов і спогади
Вчені припускають, що клітини людини мають здатність запам’ятовувати емоції, які вона відчував. Знаменитий американський фахівець з детекторів брехні Клів Бекстер провів експеримент: у розчин з поміщеними в нього електродами детектора він помістив клітини тіла людини, а самого піддослідного юнака відправив у самий неблагополучний район міста. Коли людина лякалася або, навпаки, у нього виникали приємні думки, клітини відповідно реагували, що було видно на детекторі брехні. Виходить, що почуття, які ми колись зазнали надійно зберігаються всередині нас. Не є винятком і любов.
Також американські лікарі проводили експеримент з пацієнтами з переломами ноги, попросивши деяких висловити співчуття до постраждалої кінцівки. Ця незвичайна рекомендація дала дивовижні результати: люди видужували на 35% швидше.