Зазвичай вдала вечірка вночі не завжди перетворюється в гарний ранок. Це не найприємніше, що може трапитися за день, якщо особливо попереду вас чекають важливі справи. Проблему похмільного синдрому потрібно вирішити напередодні ще перебуваючи вдома.
Похмілля виражається по-різному: у когось може виражатися у вигляді «сушняка», хтось потерпає від сильного головного болю, когось вивертає навиворіт.
Заходи щодо запобігання похмілля потрібно приймати якомога раніше, не вранці, а ще напередодні застілля. Якщо вчасно виконати деякі секретні процедури, то похмілля може і взагалі не бути. Отже, за дві-три години до передбачуваних посиденьок з алкоголем потрібно випити 50-100 грам міцного спиртного напою, горілки або коньяку. Це активує вироблення ферментів, що відповідають за нейтралізацію алкоголю. У результаті ви не так сильно сп’янієте.
Не варто знижувати градус. Відомо, що організм набагато легше сприймає напої з низьким вмістом алкоголю. Якщо вони ще й негазовані, то засвоюються вони моментально. Щоб відчути ефект від віскі, горілки, коньяку потрібно більше часу, але і б’ють ці напої міцніше. А тепер уявіть, що вийде, якщо через годину після випитої горілки в організм потрапить ще й шампанське. У цьому випадку забувається не тільки важлива робота, запланована на завтра, але і взагалі поняття ранку.
Не погано пам’ятати про необхідність закушувати. Але не жирною їжею, оскільки стінки нутрощів гірше пропускають алкоголь у кров і відповідно у людини виникають позиви випити ще. У закусці не повинно міститися багато білків і жирів. Добре підійдуть картопля, хліб, огірки, нежирне м’ясо. Важливо пам’ятати, що від міцних напоїв менше шкоди.
Вечірка позаду, але як би сильно вам не хотілося впасти в ліжко, перед сном обов’язково випийте велику кількість води, якомога більше. Потім поставте будильник на годину раніше, ніж зазвичай. Вранці вода допоможе позбутися від продуктів окислення спирту. Крім того, ніякого головного болю не буде. Після випорожнення сечового міхура випийте ще води і поспіть годинку.
Оскільки похмілля – це перш за все отруєння, то не варто стримувати свої блювотні рефлекси.
Є кілька способів, як позбутися наслідків «вдалого» вечора.
Якщо на ранок болить голова, скористайтеся холодним компресом. Для цього в целофановий пакет покладіть трохи льоду, потім на протязі п’яти хвилин в горизонтальному положенні прикладіть лід до чола, але обов’язково перед цим на голову покладіть рушник або хустку. Через кілька хвилин вам стане легше. У результаті впливу алкоголю, судини розширюються, але під впливом льоду вони швидко прийдуть в норму.
Якщо мучить спрага, можна приготувати такий напій. Змішати холодну мінеральну воду з соком лимона і 1 ст. ложкою меду. Добре допомагає і чай з м’ятою або шавлією.
Електролітний баланс організму можна відновити за допомогою «кривавої Мері»: додати в томатний сік перець, сіль і 1 яєчний жовток. Якщо вдома є, то непогано було б випити шипучі таблетки магнезії або розчин питної соди (1ч. ложка на склянку води).
Добре допомагає відновити сили контрастний душ з чергуванням холодної та гарячої води. починати потрібно з теплих струменів, потім обполоснутися в теплій воді і на закінчення в холодній. Якщо у вас є час вранці, прийміть гарячу ванну з лавандою і розмарином. 20-25 хвилин такої процедури сприяють виділенню шлаків з організму. У фінів лазня є хорошим засобом боротьби з похміллям вранці. Вони роблять 2-3 заходи по 5-7 хвилин кожен.
При проблемах з шлунком добре допомагають 5-6 таблеток активованого вугілля.