У стародавні часи розумова активність людини становила близько 5% всієї активності. Жінки, які займалися тоді збиранням, у пошуках їжі проходили в день десятки кілометрів, витрачаючи на це величезна кількість енергії. У сучасному житті співвідношення фізичної активності та розумової діяльності значно змінилося. Тепер у ній набагато більше емоційної активності, спілкування, розумової праці. Спорт – єдиний спосіб компенсувати брак фізичних навантажень на організм, змінивши при цьому фігуру в кращу сторону.
Переоцінити вплив спортивних занять на організм і всі процеси, що відбуваються в ньому, неможливо. Користь спорту для жіночої половини людства полягає ще й у тому, що він продовжує її репродуктивний період, так як фізичні навантаження впливають на вироблення жіночих гормонів. Вже один цей факт повинен привести до того, що відпадуть будь-які сумніви з приводу того, чи потрібно займатися спортом.
Тим не менш, у нас є ще кілька вагомих доказів користі занять спортом. Займатися спортом = тренувати характер Професійні спортсмени відрізняються величезною силою волі, витримкою, упевненістю у своїй фізичній силі. Пояснюється це тим, що розумова активність регламентує фізичні здібності. Іншими словами, спортсмени буквально наказують своїм м’язам витримувати великі навантаження. У спорті існує поняття «точка зламу» – це момент, коли спортсмен відчуває найбільше м’язову втому, він тільки завдяки натренованій силі волі продовжує змагатися.
Однак звички з великого спорту може виховати в собі будь-яка людина. І це – одна з причин того, чому потрібно займатися спортом. Багато спортсменів дотримуються певного типу харчування, дотримуючись дієти, при цьому не відчувають обмеженості в раціоні, так як у них роками культивувалася раціональність. Отже, виховавши в собі психологію спортсмена, ви тим самим ніколи не піддастеся провокаціям з’їсти щось зайве або шкідливе. Крім того, спорт виховує витримку, волю та сильний дух.
Поліпшення обміну речовин при систематичних заняттях спортом
Щодня тенісист споживає близько 3000 калорій, плавець – 3500 калорій, спортсмен, що займається бігом – 4000, однак ми ніколи не бачили ні плавців, ні тенісистів, які страждають зайвою вагою. Основна причина цього в тому, що при занятті спортом поліпшується обмін речовин в організмі, організм раціонально витрачає її, а не накопичуючи у вигляді жирових відкладень. Ось навіщо потрібно займатися спортом, адже в результаті фізичних навантажень проходить загальна зашлакованості організму, очищаються тонкий і товстий відділи кишечника, збільшується абсорбція поживних речовин.
Білок в організмі тренованого людини використовується як будівельних матеріал для кісткових і м’язових клітин, а у нетренованого людини білок розщеплюється для отримання енергії. При занятті спортом активується розщеплення жирів. Дуже часто дорослі клітини жирів не розщеплюються, навіть якщо людина сидить на строгій дієті, однак при фізичному навантаженні починається ліпідний обмін речовин – організм витрачає жири.
Особливо важлива проблема з застоюванням жирів для жінок після пологів. За період вагітності організм накопичив жири, які після пологів можуть бути витрачені тільки в результаті фізичних тренувань. Тому так важливо змусити себе займатися спортом після пологів – вправи допоможуть прийти жінці в колишню форму, підтягнувши і привівши в тонус м’язи.
Заняття спортом стимулюють роботу серця. Треноване серце набагато ефективніше перекачує кров збагачену киснем, людина стає активніше і бадьоріше, поліпшується його зовнішній вигляд, з’являється здоровий рум’янець, судини розширюються і очищаються.
Займатися спортом – модно
Дійсно, зараз модно займатися власним здоров’ям, удосконалювати свою фігуру, займатися різноманітними видами спорту. Для максимально зручних занять спортом та отримання від фізичних навантажень позитивних емоцій, зараз створено все: комфортні спортивні зали та фітнес-центри, якісний спортивний одяг та взуття, максимально ефективні тренажери і спортивні аксесуари, можливість тренувань під керівництвом особистого тренера … Спорт з кожним роком все більш прихильний до жінок. Зараз вже практично немає поділу на чоловічий і жіночий спорт: футбольні та хокейні жіночі збірні вже давно нікого не дивують.
І це ще один привід для того, щоб почати займатися спортом – адже в будь-якому випадку можна вибрати спорт до душі. І якщо вам не близькі чисто жіночі аеробіка і гімнастика, душа просить жорсткішого та азартнішого спорту – одягайтеся у футбольну екіпіровку або одягайте боксерські рукавички і вперед – за емоціями і здоров’ям!
У наше століття автоматизації праці, фізична праця людині стала майже не потрібною, адже машини виконують все. Жінка за кермом – тепер звичайна справа, отже, навіть такий простий вид фізичного навантаження, як ходьба, застарів. Ми перестали прати руками – тепер це якісно роблять машини. Все більше і більше жіночу працю спрощують різні машини на кухні. Безумовно, це прекрасно – жінка може більше часу присвятити собі коханій, своїй сім’ї і друзям. Однак щоб тримати себе в тонусі, зберегти молодість і красу, мати гарний настрій і заряд бадьорості кожен день, відчувати себе на всі сто – потрібно займатися спортом!
