Більшість француженок вважають, що якби вони дотримувалися всіх передбачених обмежень, то … давно б уже розтовстіли!
Як французьким модницям середнього віку вдається зберегти фігури юних дівчат? При цьому вони дозволяють собі з’їсти за обідом 2-3 страви, а на вечерю 3, а то і 4 страви, не відмовляють собі і в вині. Думаєте, таке неможливо? А відповідь проста: головне – помірність у всьому.
Заздалегідь плануйте, що, і найголовніше, в якій кількості можете дозволити собі з’їсти, і тоді навіть після святкових застіль не наберете зайвих кілограмів. А навіть якщо ви дозволили собі зайве, головне – вчасно повернутися до звичайного помірного харчування. Відхилившись від заданого курсу, завжди можна повернутися назад.
Французька система харчування:
1. Французькі жінки думають про їжу із задоволенням.
2. Протягом одного прийому їжі француженки їдять різноманітні страви в маленьких кількостях.
3. Француженки їдять натуральні продукти, проте в помірних дозах. Зокрема, вони їдять багато овочів і фруктів.
4. Француженки нехтують штучними знежиреними продуктами, продуктами, що містять цукрозамінники, тому що вважають їх позбавленими природного смаку.
5. Харчуються три рази в день. Вони ніколи не пропустять сніданок, обід або вечерю. При цьому вони знають, що справжню насолоду від їжі отримуєш від найперших шматочків, тому беруть невеликі порції і не просять добавки.
6. Вони не люблять міцних спиртних напоїв, але не відмовляться випити за обідом келих сухого вина.
7. Француженки люблять хліб і круасани. На думку француженок, розтовстіти від них не можна, якщо … не переїдати. При цьому під час їжі вони завжди думають про їжу, і ніколи не жують машинально. Це просте правило насправді дуже важливе.
8. Вони ніколи не будуть їсти поспіхом, на ходу або стоячи, бо вони шанують ритуал прийому їжі.
9. Вони прекрасно усвідомлюють те, що таке бажання побалувати себе і що таке розбещеність, і не відмовляють собі в щоденному «маленькому задоволенні».
10. Француженки часто, але по трохи, протягом дня п’ють мінеральну воду.
11. Француженки рідко стають на ваги. Вони вважають, що їхній зовнішній вигляд скаже більше, ніж цифри на вагах.
12. Вони люблять весело проводити час за столом, із задоволенням куштують їжу. Але при цьому вони ніколи не переїдають.
Француженки вважають, що головними противниками жінок на шляху до стрункої фігури є не їжа, а негативні емоції і нудьга. Монотонне виконання фізичних вправ не принесе користі. Ті, хто багато і з задоволенням рухається, не повніють.