Головна > Цікаві факти > Основні причини хронічної втоми

Основні причини хронічної втоми

Основні причини хронічної втомиРезерви нашого організму досить великі, але не безмежні. Рано чи пізно за всі безсонні ночі, стреси, втому, що накопичилася, неправильне харчування і шкідливі звички приходить неминуча розплата.

Сил просто ні на що не залишається, доводиться буквально силоміць стягати себе з ліжка, щоб починати черговий робочий день. Як боротися з хронічною втомою, щоб вона не заважала комфортному життю і повсякденный активності?

– Насамперед варто звернути увагу на питний режим. Ми самі не помічаємо, що п’ємо дуже мало звичайної питної води (чай, соки, кава та інші рідини не в рахунок). А адже постійна нестача вологи може серйозно підірвати захисні сили організму.

Якщо ви відчуваєте деколи запаморочення і бачите пелену перед очима, але ці симптоми не пов’язані ні з яким захворюванням, то вам варто переглянути свій питний режим і взяти за правило щодня випивати 1,5 – 2 літри кип’яченої води.

– Величезну лепту у справу появи і розвитку синдрому хронічної втоми вносять мобільні телефони. Ми є буквально рабами і заручниками цих модних технологічних штучок. Між тим, їх пряма функція – дзвінки та обмін повідомленнями по справі. Все інше – розваги: ​​мобільний інтернет, соціальні мережі, балаканина в чатах і т.д.

Розваги крадуть у нас енергію та вільний час. Коли ви дивитеся на включений дисплей телефону в темряві, ви тим самим знижуєте вироблятись мелатонін в організмі, а цей гормон відповідає за хороший сон і якість сну. Додайте до цього ще й той факт, що у переважної більшості людей мобільники включені цілодобово – психіка постійно напружена, тому що підсвідомо ми чекаємо дзвінка або повідомлення. Стан вічної готовності дуже підриває сили.

– Доступність ліків, які продаються без рецепту – теж не панацея. Вони, якщо мова йде про антидепресанти, наприклад, можуть при безконтрольному застосуванні тільки погіршувати симптоми і створювати відчуття постійної втоми.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *