Я люблю випивати склянку апельсинового соку вранці, а останнім часом, я виявила, що це не тільки смачно, але також дуже корисно для здоров’я! Раніше я відчувала себе трохи розгубленою, через те що в соку (Не фреші) зазвичай міститься і цукор. Перш за все, цей цукор є натуральним, а по-друге, переваги інших поживних речовин набагато переважають кількість калорій у цукрі в моєму улюбленому апельсиновому соці. Ось 8 причин, чому корисний апельсиновий сік.
1. Не містить жиру і холестерину
Існує небагато солодощів, які не містять жиру або холестерину, але в апельсиновому соці немає ні того ні іншого! Він солодкий і смачний, ним можна насолоджуватися охолодженим з холодильника, або навіть замороженим соком. У будь-якому випадку ви вибираєте його, щоб насолодитися ним, ви не будете відчувати провину і не додасте жир або холестерин у ваш раціон.
2. Порція фруктів
Чи знаєте ви, що Міністерство сільського господарства США рекомендує, щоб всі громадяни отримували 5 порцій свіжих фруктів і овочів на день? Багато м’ясоїди, які не люблять вегетаріанську їжу, можуть не впоратися з фруктами, але одна склянка апельсинового соку може замінити одну порцію … і залишиться тільки 4 порції!
3. Багатий вітаміном С
Вітамін С є антиоксидантом, який допомагає уповільнити процеси старіння клітин і запобігає їх пошкодження і навіть може допомогти зміцнити вашу імунну систему! І ви можете отримати 100% порцію цього вітаміну, випиваючи всього одну склянку соку щодня. Особливо важливо пити апельсиновий сік завзятим курцям. Нікотин активно виводить з організму вітамін С, через що судини стають тоньшими і ураженими.
4. Містить калій
Будь-яка людина, хто любить ходити в тренажерний зал може сказати, що калій (також міститься в бананах) необхідний для розвитку м’язів і для запобігання судом. Склянка апельсинового соку не містить багато калію (14% від рекомендованої добової норми), але це, безумовно, гарний початок!
5. Містить фолієву кислоту
Фолієва кислота дуже важлива для всіх жінок, але вона особливо необхідна для вагітних жінок, або тих, які намагаються зачати дитину. Вона допомагає запобігти певний тип вроджених дефектів, а також допомагає виробляти здорові червоні кров’яні клітини. Я любила пити апельсиновий сік, коли була вагітна, тому що після цього дитина завжди рухався в животі! Фолієва кислота особливо необхідна восени.
6. Апельсиновий сік збагачений кальцієм
Кальцій зміцнює здоров’я зубів і кісток, що неймовірно важливо для підлітків і молодих жінок, так як в цей період життя наше тіло створює резерви, які ми будемо використовувати в житті. Апельсиновий сік є відмінним джерелом кальцію, особливо для молодих жінок, які не люблять молочні продукти або овес.
7. Запах щастя
Дослідження показали, що запах апельсинів робить людей щасливими. Цитрусовий аромат пахне літом, як теплі промені сонця, і, звичайно, це піднімає настрій. Я люблю апельсиновий сік!
8. Апельсиновий сік проти грипу
Вчені довели, що свіжовичавлений апельсиновий сік – це відмінний засіб для зниження температури тіла, зняття запальних процесів.
Ось чому апельсиновий сік є розумним вибором, і здоровим способом почати свій день. Переконайтеся, що ви обираєте 100% натуральний апельсиновий сік (а не концентрат), і ви почнете пожинати плоди вже після першої склянки соку! Так як апельсиновий сік має низький рівень кислотності це хороший вибір для людей, які страждають від печії! А вам подобається апельсиновий сік?