Головна > Стосунки > Тільки ти > Як побороти сором’язливість

Як побороти сором’язливість

Як побороти сором'язливістьЯк можна подолати сором’язливість? Багато фахівців вважають, що сором’язливість виникає через неправильне виховання. Часто багато батьків, коли дитині чогось хочеться, твердять: цього не роби, так не можна, туди не ходи і т. п., і в результаті вся ініціатива дитини повністю пригнічується. Тому їй і доводиться робити те, що кажуть дорослі.

Можна помітити, дорослі не завжди не праві, і якщо не прислухатися до них, можна зробити великі помилки. Але все одно, якщо ви відчули подібне, це неприємно і образливо. А все, що добре засвоюється в дитинстві, то й вкорінюється в людині. Так і виходить, що після грубого виховання з’являється боязнь спілкування з людьми і перед якимись нестандартними діями. При цьому під будь-яким приводом хочеться кудись сховатися, ігноруючи будь-яку дію.

Рівні вкорінення

У людині є 3 рівня вкорінення у свідомості та підсвідомості. Найшкідливіші з них – інстинкти. Інстинкти виробляються роками і тому виправити їх майже нереально. Другий рівень вкорінення ділиться на дві категорії – традиції і стереотипи. Ці вкорінення дуже стабільні – настільки, що змінити їх не так вже й просто, але можливо. Третій рівень – це звички. У кожному з нас є безліч звичок, і ви напевно помічали, що звички змінюються досить легко.

Є для Вас, сором’язливі, дві новини: хороша і погана. Хороша в тому, що сором’язливість – не з рівня інстинктів, а погана – в тому, що і не з рівня звичок. Звідси виходить, що сором’язливість ближче до другого рівня вкорінення. Щоб позбуться від сором’язливості, потрібно трохи попрацювати над собою.

Лікуємо сором’язливість

Тепер наше завдання – вигнати сором’язливість з нашої підсвідомості. Спробуйте пару вправ в людях. Наприклад, коли йдете по вулиці, запитайте у перехожого: «Котра година?», «Не підкажете, як дістатися на … вулицю» і т. п. І так виконайте кілька разів. Намагайтеся задавати питання з приємною посмішкою на обличчі. Або купіть пиріжок з чаєм і їжте, наприклад, на зупинці або там, де є скупчення людей. Можете так само спробувати сісти на зупинці, дістати книгу або журнал і посидіти читаючи. Загалом, можете проробляти подібні вправи, здійснюючи не зовсім стандартні для вас вчинки. Звертайте увагу на те, що Ви відчуваєте при цьому, і намагайтеся управляти діями, а не давайте діям керувати Вами. Так Ви придбаєте гарну звичку не боятися, і сором’язливість піде сама собою.

Громадська думка

Якщо не вийшло позбутися сором’язливості вищеописаними вправами, тоді читайте далі. Дійсно, подолати самого себе дуже непросто. Справа в тому, що велику роль для багатьох відіграє громадська думка. Саме її ми і будемо використовувати, тільки проти неї самої. Зверніться за допомогою до людини з почуттям гумору, у якої немає комплексів, і нехай вона дає оцінку вашій поведінці. Думка близьких Вам людей буде важливіше думки натовпу.

Якщо у Вас є людина, у якої хочеться запитати, як він так просто веде себе в людях, спробуйте стати таким же. Здійснюйте такі ж вчинки, як він, постарайтеся “вселитися” в нього і так “підсумуйте” всіх людей, яких вважаєте не сором’язливими, а вільними, розкутими. Не слід вживати при боротьбі з сором’язливістю алкоголь, так як спиртне змінює свідомість людини.

Успіхів Вам у боротьбі з сором’язливістю і віри в себе!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *