Дізнайся як позбутися «комплексу безвідмовності»
Подруга просить поносити твоє улюблене плаття, на яке ти збирала кілька місяців і одягаєш лише у виняткових випадках. Твоє серце стискається від болю, але замість негативної відповіді твої губи вимовляють: «Так, звичайно!». Або ж співробітниця вкотре просить тебе підмінити на роботі, а ти, не в змозі відмовити, погоджуєшся на позаурочну працю.
Навчися казати «ні», і проблеми оточуючих перестануть бути твоїми.
Отже, розберемося, чому ж нам так важко відповісти «ні»
-Кажучи «ні» ми боїмося заподіяти людині біль
З дитинства нас вчать добре ставитися до людей. Тому своєю відмовою ти боїшся розчарувати, скривдити або доставити будь-які неприємності людині, яка попросить щось. При цьому небажання виконати прохання викликає в тебе почуття провини, думки про свої інтереси здаються непристойними.
Якщо ти не в змозі твердо відповісти «ні», не поспішай з обіцянками. Тут підійдуть такі формулювання відповідей: «Не обіцяю, але постараюся зробити все можливе, що від мене залежить», «Подумаю, що можна зробити».
– Твоє «ні» – це визнання того, що ти не ідеальна
Ти хочеш бачити себе гарною матір’ю, вірною подругою, ніжною дружиною, висококласним співробітником, проте всі ці прекрасні образи ніяк не в’яжуться з відмовою. Бути ідеальною для всіх, значить звалити на себе непосильну ношу чужих проблем. Ти ж не казкова фея, яка помахом палички вирішує всі проблеми, ти – звичайна людина. Круги під очима, роздратованість, хронічна втома – ось чим ти заплатиш за свою «ідеальність». Чи не краще розділити обов’язки?
– «Ні» призведе до того, що інші не будуть любити тебе
Ти вважаєш, що якщо не будеш допомагати своїм друзям і знайомим, вони відвернутися від тебе. Тому несвідомо ти намагаєшся оточити себе друзями, які будуть відчувати себе зобов’язаними.
Як правило, люди люблять або не люблять один одного без всякої причини. Тому, відмовивши своєму другові ти ніяк не зміниш ставлення до себе, якщо ж через відмову виникне сварка, значить, ваші відносини були не міцними.
Розглянемо кілька прийомів, за допомогою яких можна позбутися комплексу безвідмовності:
Перед тим, як сказати «ні» іншому, скажіть собі «так». Внутрішньо промовте: «Так, я не хочу виконувати це прохання!». Тоді, твоє внутрішнє «я» сформує правильну установку, і відмова звучатиме впевненіше.
Фраза, за допомогою якої ти формулюєш відмову, має бути лаконічною. Інакше вона може бути сприйняте як «так».
Постарайся усвідомити причини «комплексу безвідмовності». Робити це краще з досвідченим фахівцем.
Пам’ятай, що, надаючи послугу, ти тільки на хвилину стаєш доброю для оточуючих та уважною для чоловіка. Подяка за послугу через час випаровується, і ти відчуваєш себе приниженою і ображеною. І навпаки, відмовивши в нав’язливому проханні ти ніяк не зміниш про себе думку оточуючих, якщо люди знають тебе як доброзичливу, чесну, милу людину. Добивайся поваги оточуючих своїми людськими якостями, а не виконанням послуг.
Скажи собі: «Ні» – це добре! ». Це слово допоможе тобі знайти почуття власної гідності, змусить оточуючих поважати тебе, і до того ж заощадить багато часу і енергії.