Гармонійні стосунки з коханим – недосяжна мрія для людини, яка має проблеми з самооцінкою. Поле, відведене для любові, залишиться полем суперечок. Як же підняти цю саму самооцінку?
Давайте для початку розберемо саме слово “самооцінка”. Оцінка. Невже так необхідно постійно щось оцінювати – ситуації, оточуючих, самого себе? Якщо ви знайомі з воістину самодостатньою людиною, придивіться до неї уважніше. Чи є в її лексиконі слова-оцінки? Якщо так, він не є самодостатнім, так як воістину висока самооцінка призводить до відсутності потреби оцінювати як себе, так і що-небудь і кого-небудь.
Що зміниться в світі в залежності від того, якщо якась людина це оцінить? Уявіть собі генерала, що вимагає від солдата, щоб той літав як птах. Якщо солдат не впорається з наказом, хто в цьому буде винен? Звичайно ж сам генерал, адже потрібно віддавати такі накази, які реально виконати. З оцінками та ж історія. Як би не оцінили ви ситуацію, це її ніяк не змінить. Краще просто розібратися, чому ця ситуація може вас навчити, що вам потрібно зробити, щоб в цій ситуації почати відчувати себе комфортніше і т.д. Як би не оцінили ви людину, це теж не змінить її. Люди змінюються тоді, коли самі усвідомлюють необхідність цих змін. А негативна оцінка з боку іншої людини лише дратує, злить, засмучує нас, породжує комплекси (тобто, зміни в гіршу сторону) або взагалі змушує розірвати відносини.
Плоди заниженої самооцінки
Припустимо, ви оцінили себе негативно. Автоматично цей сигнал посилається в простір, і залишається тільки чекати зворотної реакції. Хтось висловить вам невдоволення, хтось дасть негативну оцінку, образить, принизить і т.д. А це, в свою чергу, ще більше знизить вашу самооцінку. Коло замкнулося.
Завищена самооцінка і її наслідки
Спробуємо розглянути протилежну ситуацію. У людини завищена самооцінка до небе. Які імпульси виходять від неї в такому випадку? Самовозвеличення, а відповідно, приниження інших. Здогадуєтеся, що вона отримає у відповідь?
Повернемося до нашого питання. То чи варто взагалі оцінювати себе? Тепер це питання риторичне.
Саме час сформулювати тринадцять правил для нормалізації самооцінки. Ось вони:
1) відмовтеся від критики і самокритики;
2) забудьте про похмурі думки;
3) будьте терплячим, добрим і м’яким з самим собою;
4) припиніть жаліти себе і оточуючих;
5) подарунки долі приймайте спокійно, з вдячністю, без сумнівів і страхів;
6) позбудьтеся від самовпевненості;
7) любіть свої недоліки;
8) піклуйтеся про своє тіло;
9) не порпайтеся в минулому;
10) доводьте до кінця будь-яку справу;
11) не прагніть володіти;
12) розцінюйте бажане як інструмент самопізнання;
13) любіть себе зараз.
Дозвольте собі просто жити, любити того, кого любите. І не давайте легкому конфлікту перерости в сімейний скандал і розбити важливі для вас стосунки.