Для кожної дівчини розставання з коханою людиною подібне до вибуху атомної бомби. Буквально за одну мить весь світ, що будувався такими титанічними зусиллями, перетворюється в розкидані друзки минулого. Їх зібрати вже неможливо. Розбите серце розривається на частини, не хочеться нікого бачити, геть пропадає апетит і сон, не радують навіть близькі і найкращі друзі, настає період суцільної болі. Поради рідних здаються чимось нереальним і далеким. Хіба вони не розуміють, що неможливо по одному клацанню пальців «вирізати» спогади, «викинути» людину з серця і життя. Але що ж робити, якщо терзання душі нестерпні?
Звичайно, якщо почуття ще сильні, не уникнути періоду відчаю і сліз. Від нього нікуди ви не втечете і не сховається. Але істотно скоротити час страждань можливо. Перші дні навіть бажано виплакатися і виговоритися. Можна побути цей час у батьків або близьких родичів, які зможуть подбати про вас. Дайте волю своїм емоціям, але не більше двох тижнів.
Звичайно, якщо ви вважаєте себе ганчіркою, слабохарактерний, невдахою, продовжуйте в тому ж дусі, жалійте себе. Багато хто саме так і роблять. Навіть більше того, пускаються в усі тяжкі – починають вживати спиртне або наркотики, не випускають цигарку з рота, неначе це допоможе. Всі ці уявні «антидепресанти» можуть тільки погіршити психологічний стан. Крім того, не виключено, що під їх дією можна накоїти «чудес», після яких стане ще гірше.
Бувають особливо складні ситуації, коли на руках залишається двоє дітей, у кишені ні гроша, за плечима – пусто, як в пустелі, роботи немає, допомогти нікому і т.д. У такому разі насправді не завадить вдатися до допомоги фахівців і пропити курс антидепресантів. Хоча, не варто забувати, що завжди є зворотний бік медалі. Якщо на місяць-два ліки витягнуть вас з темної безодні, через якийсь час все одно доведеться повернутися до реальності, і вона може виявитися ще більш жорстокою. Самий вірний, надійний і перевірений спосіб – допомогти собі самій!
Найстрашніше ви вже пережили, а, може, не усвідомили того, що це був початок нового періоду у вашому житті. Адже не дарма кажуть, що все, що не трапляється – на краще. Напевно причиною розставання були конфлікти і сварки. Ви б хотіли так прожити все життя? Витрачати час на людину, яка вам не підходить або не гідна навіть вашого мізинця. Навіщо думати про минуле, якщо попереду чекає майбутнє, повне приємних сюрпризів. Яких саме? Відповідь на це питання залежить тільки від вас. І сидіти, склавши руки, і лиючи сльози – злочин проти себе. Кому такою поведінкою ви зробите краще? Звичайно, зараз це не стимул, щоб підірватися з широкою посмішкою і почати життя з нового аркуша. Ось вам один прекрасний стимул – зробіть все, щоб, побачивши вас у місті, він пошкодував, що втратив.
В першу чергу і невідкладно, всупереч своєму «не хочу», займіться собою. Відкиньте убік всі відмовки: «Немає часу» або «Немає грошей». Запишіться в спортзал на будь-який вид тренувань. Перегляньте свій раціон харчування. Підкоригує фігуру. Тільки це бажання повинно бути не однохвилинним, а постійним. Якщо взялися за справу, доведіть його до кінця. Повірте, фізичне навантаження на організм є найкращим способом який допоможе впоратися з депресією. Під час тренувань піде стрес, натомість з’являться позитивні емоції. Крім того, ви заповните хоч невелику, але ту кількість часу, який могли б витратити на порожні емоції.
Включіть в свій раціон більше фруктів. Балуйте себе делікатесами. Можна кожен день дивувати себе новими оригінальними стравами. Не обов’язково вечеряти наодинці. Запрошуйте як можна частіше друзів, хоч кожен день. Не відмовляйтеся від пропозицій відпочити десь у місті. Навіть більше того, виступайте ініціатором таких зустрічей. Складіть програму розваг на тиждень вперед, щоб кожна секунда була зайнята чимось цікавим. Варіантів, як провести вільний час, маса. Можна покататися на ковзанах, пограти в боулінг або більярд, сходити в сауну, побувати в кінотеатрі, подивитися цікаву виставу в театрі, отримати екстрим на картингу, просто погуляти по парку, насолоджуючись природою і свіжим повітрям.
Крім того, прийшов час втілити в реальність всі свої найзаповітніші бажання. Можливо, вам завжди хотілося малювати, складати вірші, займатися танцями або вокалом, піти на курси іноземних мов. Колись на все це не вистачало часу, адже ви дарували кожну хвилину йому, своєму коханому. Тепер саме час дарувати дорогоцінний час собі! Ви отримаєте знання, насолодіться новими емоціями, познайомитеся з цікавими людьми. Хто знає, може ваше хобі подарує нові відносини. Тільки перед цим ви повинні подумки закрити двері за спогадами про колишнього чоловіка, відчути радість від сьогоднішнього дня, і навчитися знову відкривати своє серце для нових почуттів.
Приділіть увагу своєму волоссю і шкірі. Можна записатися до косметолога і зробити з себе лялечку, а можна і вдома привести себе в ідеальний вигляд за допомогою як покупних, так і власноруч приготовлених масок. Два рази на тиждень робіть ванну з піною або аромамаслами. Вони не тільки зроблять шкіру бархатистою і ніжною, як у немовляти, але і піднімуть настрій, посилять прилив позитивної енергії.
Постарайтеся довести до досконалості кожну дрібницю в собі. Манікюр, педикюр, зачіска, макіяж – все це повинно бути бездоганним. Якщо не знаєте, як удосконалити свій зовнішній вигляд, сходіть в салон краси або почитайте у нас на сайті.
Всім відомо, що шопінг – найкращий антидепресант для жінки. Дозвольте собі розщедритися і обновіть свій гардероб, якщо дозволяють кошти. Навіть одна нова річ може подарувати багато радості.
Звичайно, всі ці старання – піщинки у порівнянні з тими зусиллями, які доведеться докласти для відновлення внутрішньої душевної рівноваги. Але і вони здатні творити дива. Нові захоплення, покупки, спілкування з друзями, перетворення зовнішнього вигляду будуть займати багато часу. І ви навіть не помітите, як негативні емоції відступлять на задній план. Не чекайте, що це станеться блискавично, але день за днем ваше життя буде змінюватися на краще.
У період розставання зі своїм чоловіком можна також направити багато зусиль на кар’єрне зростання. Але не йдіть у нього з головою, інакше ризикуєте залишитися самотньою кар’єристкою. У вашому житті має бути присутнім все – і робота, і сім’я, і захоплення, і відпочинок. Але натиск на роботу в ці важкі дні можна посилити в два рази.
Можна піти ще одним шляхом «одужання». Подаруйте собі такі незабутні враження, які б витіснили весь негатив. Це може бути шикарний відпочинок в рамках ваших можливостей. Захопіть кращу подругу і махніть хоча б в Туреччину або Єгипет. Сонечко, море, гарячий пісок, веселий настрій відпочиваючих, атмосфера свята зроблять свою справу. Навіть звичайна поїздка на дачу або до бабусі в село кардинально поміняє внутрішній настрій. Причому в будь-який час року можна знайти заняття до душі. Влітку до ваших послуг і ліс, і поле, і річка. Не завадить і фізична праця на городі. Восени можна вибратися за грибами або влаштувати шашличний день. А взимку влаштуйте катання на лижах або на санках. Зберіть навколо себе дітвору і попустуйте з ними по-справжньому.
Формула швидкого позбавлення від спогадів про колишнього дуже проста – максимально заповніть свій графік цікавими і корисними заняттями для душі і тіла. Відповідно, у вас просто не буде часу на те, щоб сидіти і скиглити. Навіть звичайне читання книги може набагато прискорити процес забування. Тут все залежить від ваших бажань і ступеня самоорганізації.
Напевно, якщо він побачить вас десь в місті веселою і життєрадісною, красивою і спортивною, пошкодує, що втратив. Але вже буде пізно, тому що у вас почалося нове життя. І будьте впевнені, що справжня любов вас чекає попереду, головне правильно до неї підготуватися.