Що з косметики взяти з собою на фітнес, а від чого варто відмовитися
Основна мотивація для занять фітнесом – позбутися від ненависних зайвих кілограмів і нарешті отримати прекрасну фігуру. Інструктор встановлює для вас індивідуальну програму і стежить за правильністю виконання вправ, лікар стежить за станом вашого здоров’я, ви стежите за вагою і об’ємом талії. У гонитві за стрункими формами на стан шкіри і волосся звертається все менше уваги, і можна запросто втратити гарну шкіру, та й розкішна шевелюра буде залишатися такою недовго. Кожен вид фітнесу має лише йому притаманні «критичні точки краси» – після занять в басейні сохне шкіра і з’являються проблеми з волоссям, після аеробіки на шкірі може з’явитися подразнення, прищики, після бігу – почервоніння шкіри на обличчі, мозолі на ногах і так далі. Все це побічні явища, причин яких безліч, і не всі з цих причин ми можемо усунути. Звідси робимо висновки – якщо не можемо усунути причину, потрібно боротися з наслідками.
Косметика для фітнесу – тим, хто займається в басейні
Аквааеробіка, плавання та інші «водні» види фітнесу на відміну від «сухопутних» вимагають особливої косметики. Навіть у найсучасніших і дорогих басейнах воліють знезаражувати воду не озоновими фільтрами, а по-старому – хлоркою. Результат – ламке, тьмяне волосся, суха шкіра, а якщо волосся ще і пофарбоване, то через кілька занять від красивого, насиченого кольору не залишиться і сліду. Щоб уникнути цих неприємних наслідків, візьміть з собою в басейн шампунь і кондиціонер, які збережуть колір і здоров’я волосся. Не забудьте про зволожуючу косметику для шкіри – гелі та косметичне молочко. А ось від пінок і мила краще відмовитися – після хлорованої води басейну не варто травмувати шкіру ще і лужними сполуками.
Що стосується декоративної косметики, то її перед заняттями обов’язково потрібно змити, навіть якщо макіяж водостійкий. З нафарбованими віями виглядати в басейні ви будете як мінімум дивно, до того ж невідомо в яку реакцію з хлорованою водою набудуть компоненти косметики.
Косметика для фітнесу – тим, хто займається в залі
Ви колись чули, що перед початком тренування потрібно прийняти душ? Швидше за все – ні, та й у фітнес-центрах цього практично ніхто не робить. А дарма. Йдучи на тренування після робочого дня, ми швидко переодягаємося, мажемо пахви дезодорантом щоб заглушити запах поту, і йдемо в зал. Ще не приступаючи до занять, вже зробили три помилки – не прийняли душ, не зняли макіяж, і скористалися дезодорантом. Під час тренування ви потієте, посилюється кровообіг, і щоб шкіра краще дихала, перед початком занять бажано прийняти душ, в ідеалі – з м’яким відлущуючим гелем. Так ви очистите шкіру і підбадьоритеся. Макіяж безжально змивайте. Крем, пудра і рум’яна, змішавшись з потом, перетворяться на блокуюче пори місиво, і тоді роздратування, прищики, запалення не змусять себе чекати. Ні в якому разі не тренуйтеся з декоративною косметикою на обличчі! Якщо немає можливості зняти макіяж до приходу в фінтес-центр, зробіть це перед заняттями. Весь арсенал косметики брати не варто, візьміть з собою косметичне молочко і тонік, краще в маленьких, «похідних» упаковках. Від використання звичайного дезодоранту краще відмовитися, а проблему неприємного запаху можна вирішити, якщо користуватися спеціальною серією фітнес-дезодорантів не блокуючих пори і не містячих своєму у складі спирту.
Загальні поради
Якщо ви плануєте як слід попотіти на тренуванні, звертайте увагу не тільки на косметику, яку ви візьмете з собою. Щоденний «ритуал краси» в тренувальні дні теж повинен відрізнятися від звичайного. Не користуйтеся перед тренуванням жирними або регенеруючими кремами – вони важко змиваються і не дадуть шкірі вільно дихати. Не наносьте на тіло автозасмагу мінімум за добу до тренування – замість рівної засмаги ви можете отримати плямистий камуфляж. Парфуми, туалетну воду не використовуйте, на розігрітому тілі аромат посилиться і зміниться. Замість помади нанесіть на губи бальзам, постарайтеся не користуватися пудрою і тональним кремом. Від тонуючого відтіночного бальзаму для волосся теж краще відмовитися – під час інтенсивного тренування ви обов’язково спітнієте, і фарба виявиться у вас на обличчі, на шиї і на плечах.
З приводу антицелюлітної косметики думки розходяться – хтось вважає її ефективною, хтось марною. Але абсолютно точно відомо, що нанесення крему перед тренуванням з подальшим обгортанням харчовою плівкою, а також використання термошорт, під час занять приводить до перегріву, і, як наслідок, до підвищеного навантаження на серце. Подумайте про це, перш ніж намотувати на себе поліетилен.
Підводимо підсумки
З собою в косметичку покладіть:
Шампунь і кондиціонер для волосся
М’який гель для душу
Молочко для тіла
Тонік без вмісту спирту
Зволожуючий крем для обличчя
Спортивний дезодорант
Матуючі серветки або звичайні серветки для обличчя
Якщо ви користуєтеся антицелюлітними засобами, можете їх взяти з собою. Але краще цю процедуру робити вдома – в роздягальні фітнес-центру не прийнято влаштовувати косметичний салон.
