Головна > Мистецтво привабливості > Корисні поради > Як правильно чистити зуби: білосніжна посмішка починається з малого

Як правильно чистити зуби: білосніжна посмішка починається з малого

Як правильно чистити зуби: білосніжна посмішка починається з малогоДомогтися білосніжної, сяючої посмішки, не вдаючись до допомоги лікарів-стоматологів, цілком можливо: необхідно лише пам’ятати, що здоров’я і білизна залежить від самого важливого чинника – того, наскільки правильно ми чистимо зуби. Навіть сама революційна зубна щітка і ефективна зубна паста виявляться марними, якщо чистити зуби неправильно. Правильна чистка зубів, тим часом, допоможе не тільки домогтися білосніжної усмішки, а й позбутися від ризику появи таких неприємних захворювань, як карієс або пародонтит.

Як часто треба чистити зуби?

Професійні стоматологи рекомендують чистити зуби два рази в день, причому основна увага приділяти чищенні зубів перед сном, а не вранці. Чистити зуби перед сном абсолютно необхідно, щоб попередити появу карієсу: після вживання протягом дня їжі на зубах залишається неприбраний наліт, який вночі буде сприяти бурхливому розмноженню бактерій – а це, в свою чергу, загрожує розвитком запалення ясен і карієсу. Чистити зуби необхідно протягом, щонайменше, двох хвилин, приділяючи кожному з ділянок по 30 секунд: нижній ряд зубів праворуч і ліворуч, верхній ряд зубів праворуч і ліворуч.

Для ефективної чистки зубів необхідно користуватися не тільки зубною щіткою, але і зубною ниткою. Якщо зубна щітка допоможе зняти наліт з особливо проблемних зон, де найчастіше утворюється зубний камінь – наприклад, з внутрішньої сторони нижніх зубів, то зубна нитка допоможе ретельно прочистити проміжки між зубами. Зубну щітку лікарі рекомендують міняти кожні три місяці.

Правильна чистка зубів

Лікарі регулярно звертають нашу увагу на те, що більшість людей чистить зуби неправильно. Така, здавалося б, незначна деталь, як неправильний напрямок руху щітки, насправді здатен привести до вкрай негативних наслідків. Наприклад, звичні горизонтальні рухи зубною щіткою в роті насправді не вичищають і десятої частки всіх забруднень, а сильний натиск на щітку при цьому не тільки не приносить користі, але навіть завдає шкоди зубам, травмуючи емаль. У той же час, кругові рухи зубною щіткою шкодять яснам і ніби «замітають» найдрібніші частинки їжі, які залишилися на зубах під ясна, викликаючи подальше запалення. Саме тому так важливі правильні рухи при чищенні зубів.

Починати чистку зубів необхідно з зовнішньої поверхні зубів. Для цього необхідно розташувати щітку під невеликим кутом до лінії ясен (частіше за все стоматологи рекомендують дотримуватися кута в 45 градусів) і зробити кілька акуратних, коротких вертикальних рухів. Очищаючи поверхню верхнього ряду зубів, необхідно здійснювати рухи «зверху вниз», але ніяк не навпаки. Очищаючи нижні зуби, навпаки, необхідно рухати зубну щітку знизу вгору. Жувальні поверхні зубів потрібно чистити звичними горизонтальними рухами.

Завершальний етап чищення зубів – легкий масаж ясен: при закритому роті зубною щіткою необхідно зробити декілька кругових рухів, захоплюючи і зуби, і ясна. Спеціальним скребком або ж звичайною зубною щіткою необхідно почистити язик. Після чищення зубів зубною щіткою необхідно ретельно прополоскати ротову порожнину водою, а потім скористатися зубною ниткою, щоб видалити залишки м’якого нальоту з міжзубних проміжків.

Визначити, чи добре почищені зуби, дуже просто в домашніх умовах – достатньо лише провести язиком по поверхні зубів. Гладкість свідчить про те, що на зубах не залишилося нальоту, а шорсткість – ознака того, що поверхня зубів залишилася забрудненою.

Вибір зубної щітки

Оскільки зубна щітка – основний інструмент для підтримки гігієни порожнини рота, до вибору щітки необхідно підійти особливо ретельно. Вважається, що довжина чистячої головки зубної щітки не повинна перевищувати 25-30 мм, оскільки з її допомогою куди легше чистити важкодоступні поверхні зубів. Володарям здорових зубів і ясен необхідно вибрати щітку з щетиною середньої жорсткості, а при запаленні ясен стоматологи рекомендують щітку з м’якою щетиною.

У популярних сьогодні електричних зубних щіток, безумовно, є ряд переваг перед щітками звичайними. Однак не варто забувати, що чистяча головка електричної зубної щітки здійснює тільки кругові рухи, і, таким чином, заганяє наліт під ясна.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *