Головна > Мистецтво привабливості > Корисні поради > Танець живота і пілатес – кращі лікарі вашої фігури

Танець живота і пілатес – кращі лікарі вашої фігури

Танець живота і пілатес - кращі лікарі вашої фігуриЗгадайте, як ви з заздрістю спостерігали за вмілими рухами людей на дискотеці або вечірці, а на питання: «Чому не танцюєш» зніяковіло щось несли незрозуміле! Або може, ви вважаєте, що красиво вміють танцювати лише ті, хто з дитинства займався танцями? Нічого подібного – так вам відповість будь-яка студія танців в будь-якому місті. І не потрібно звертати в цій справі увагу на свій вік.

Танець живота

У танцювальних студіях існують різні групи, як за віковим рівнем, так і по підготовці. Заняття танцями поліпшують поставу, підвищують самооцінку (особливо коли все починає виходити як у тренера). Ви не тільки вчите універсальну мову спілкування, але й втрачаєте таку кількість калорій за один урок як за одну годину активного тренування в тренажерному залі. Танці розвивають уважність і уміння краще і граціозно керувати своїм тілом, вони відмінний антидепресант.

Пілатес

Для жінок, які хочуть мати красиву фігуру і підтримувати відмінне самопочуття хорошим варіантом буде відвідування танцювальних уроків та курсів пілатесу. Ідеальний варіант – двічі в тиждень присвячувати себе танцям живота і тричі займатися пілатесом. Танець живота та пілатес будуть вашими постійними «лікарями».

Курси пілатесу – це ціла система вправ, яку створив більше ста років тому німецько-американський спортсмен і тренер з фізичної культури, Джозеф Пілатес. У дитинстві він був хворобливим хлопчиком, страждав від рахіту і астми, але бажання бути здоровим і кращим, підкріплене постійними фізичними вправами, допомогло йому не лише подолати свої хвороби, але і стати професійним спортсменом. Згодом ці систематизовані вправи назвали на честь їх творця. Хоча сам автор називав свій метод – контрологія, оскільки одна з основних ідей цієї системи, трохи взятої з йоги, передбачає уявний контроль над працюючими м’язами. Сьогодні пілатес дуже популярний на Заході.

Багато моделей і Голлівудських зірок займаються за цією системою. Цей метод хороший ще й тим, що ним може займатися людина будь-якого віку з будь-якою фізичною підготовкою. Ним не обов’язково займатися лише у фітнес-клубі або в танцювальній школі, можна проводити заняття і вдома.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *