Французькі жінки – загальновизнаний еталон стрункості. Як їм вдається зберегти тонку талію, коли вітрини магазинів у Франції спокушають смачними сирами, кондитерськими виробами, вином, хрустким ароматним хлібом?
Виявляється, секрет стрункості француженок в здоровому харчуванні. Вони уникають перекусів, перероблених продуктів і використовують будь-яку можливість для підвищення фізичної активності.
Розумний підхід до харчування – це основне, що допомагає француженкам у збереженні стрункості. Крім того, вони вважають за краще добиратися на роботу пішки, замість того, щоб користуватися громадським транспортом або власним авто. Піші прогулянки дозволяють підтримувати стабільну масу тіла. Дослідження показали, що навіть при ходьбі в помірному темпі або їзді на велосипеді, спалюється більше калорій, ніж при водінні. Тому в тих країнах, де велосипед стає основним засобом пересування, статистика ожиріння приємно дивує.
Замість того, щоб замовити собі каву з вершками або молочний лате, в яких міститься близько 200 калорій, француженка віддасть перевагу чорній каві без цукру. Почуття голоду вона вгамує не бутербродом, а шматочком сиру, який стимулює виробництво гормону, який сигналізує ситість.
Французькі жінки трепетно ставляться до режиму харчування. Три рази в день вони сідають за красиво сервірований стіл, де неспішно споживають правильну їжу. На думку дієтологів, такий підхід сприяє швидкому насиченню і не допускає переїдання.
Раціон француженок складається з 30 різних видів їжі, в якій містяться всі поживні речовини. Вони не відмовляють собі в задоволенні з’їсти маленький шматочок тістечка, шоколаду або іншмх солодощів. При цьому відсутність заборон в їжі дозволяє уникнути переїдання.
