Користуватися контрастним душем люди почали ще в давнину. Тоді вже було встановлено, що такий спосіб прийняття душу позитивно впливає на стан здоров’я. Ефект від прийняття контрастного душу нагадує ефект від лазні.
У чому ж основна користь прийняття контрастного душу?
Якщо використовувати контрастний душ щодня і регулярно, то можна отримати неймовірні результати. По-перше, від контрастного душу активізуються обмінні процеси в організмі. По-друге, завдяки прискореної циркуляції крові в організмі поліпшується обмін речовин. По-третє, відбувається активне очищення всього організму. По-четверте, серце і судини зміцнюються.
Це далеко не всі позитивні ефекти від прийняття контрастного душу. Деякі стверджують також, що після нього збільшується кількість червоних і білих тілець у крові, відбувається нормалізація маси тіла і його електричного заряду. До того ж, можна позбутися від аритмії серця.
Таким чином, від контрастного душу відбувається загальне поліпшення здоров’я і підвищується працездатність. Організм омолоджується.
Для того щоб домогтися такого результату, необхідно правильно приймати контрастний душ. Перед тим, як почати використання контрастного душу, при наявності захворювань необхідно проконсультуватися з лікарем.
Як правильно приймати контрастний душ?
1. Необхідно поступово зменшувати і збільшувати температуру води. Тобто потрібно гартувати свій організм, щоб він звик до води різної температури.
2. Спочатку треба постояти під струменями теплої води. Після цього всього лише на пару хвилин слід включити гарячу воду. Тобто на цьому етапі відбувається нагрівання організму.
3. Тепер потрібно провести охолодження організму. Краще всього не стояти під холодною водою, а просто вилити на себе відро води. Головне не відчувати сильного дискомфорту, вам потрібно отримувати задоволення від контрастного душу.
4. Обливання холодною водою необхідно починати зверху.
5. Найкраще користуватися контрастним душем рано вранці, після зарядки.
6. Після прийняття душу потрібно обов’язково розтертися рушником.
Для того щоб підсилити ефект від прийняття контрастного душу можна використовувати психологічні методи. Наприклад, у процесі прийняття душу говорите собі про те, як очищається ваш організм у цей момент, ваша шкіра починає активно дихати і загальний ваш стан поліпшується.
До речі, ефект від контрастного душу з’являється тільки з плином часу. Не потрібно чекати миттєвих результатів, краще зосередитися на правильному і регулярному використанні контрастного душу.
Чи допомагає контрастний душ схуднути?
У певному сенсі допомагає. Так як завдяки контрастному душу активізуються обмінні процеси і поліпшується кровообіг, ви зможете позбутися целюліту, і жири почнуть горіти з більшою швидкістю. Якщо процедуру прийняття контрастного душу ви доповните фізичними вправами, то неодмінно просунетеся в своєму прагненні схуднути.