Гармонію тіла і душі, оздоровлення і навіть схуднення – все це обіцяє йога. Позитивні відгуки послідовників цієї програми переконують, що рішення всіх проблем можна знайти лише в такій оздоровчій системі.
Для мене йога завжди асоціювалася з нескінченним релаксом і розслаблюючими вправами. Тому я, як любителька активних кардіо-навантажень (стрибків і бігу), вирішила, що йога – для лінивих людей, які не хочуть рухатися.
Але скільки у мене було здивування, коли я відчула всі принади йоги на собі. Через отриману травму і неможливість бігати вранці, довелося перейти на більш спокійні тренування. І я вирішила включити відео-тренування з йоги.
Чесно кажучи, була в дикому захваті! Виявляється, це настільки складно і важко, що в перший раз неможливо опанувати навіть початковим рівнем. Піт з мене лився струмками. Що вже говорити про м’язи – вони «горіли вогнем»!
Через деякий час до мене прийшла подруга і похвалилася своєю розтяжкою. Сісти на шпагат їй не вдавалося навіть у дитинстві, коли зв’язки найбільш еластичні. А побувавши на тренуваннях, прогрес став посилюватися з кожним днем. Тепер їй можна тільки позаздрити – результати приголомшливі!
Подруга стала для мене справжнім куратором в техніці йоги. Вона пояснила мені, що навіть найпростіші вправи не тільки розвивають тіло, але ще й вчать зібраності і терпимості.
Якщо ви вирішили випробувати йогу на собі, для початку варто придбати спеціальний килимок. Виконати вправи на поверхні, яка ковзає неймовірно складно, тому ваше положення повинно бути стійким.
Новачки часто цікавляться, о котрій годині найкраще займатися йогою. Але експерти ніколи не обмежують у часі. У тренуваннях важливо лише одне – вам ніхто не повинен заважати. Повна гармонія і спокій!
Роблячи перші кроки в цій програмі, не варто пробувати себе відразу в більш високому рівні. Ви не тільки не зумієте правильно виконати вправи, але можете потягнути зв’язки. Тому випробуйте на собі дію найпростіших варіацій.
Чи можна схуднути, займаючись йогою?
Це питання – однез найважливіших для багатьох жінок. І що неймовірно тішить, досягти бажаних результатів цілком можливо! Адже йога передбачає виконання вправ, які задіюють абсолютно всі групи м’язів.
Здавалося б, яким чином можна схуднути, якщо йога – малорухливе заняття?! Але на подив багатьох, вправи з цього комплексу відмінно підтримують м’язи в тонусі і допомагають виглядати стрункіше.
Ще один важливий нюанс – йога не може існувати без власної системи харчування. Крім щоденних тренувань, любителі йоги величезну увагу приділяють вибору продуктів. Також вони п’ють багато води і регулярно влаштовують розвантажувальні дні.
Що важливо, займатися йогою можна навіть у домашніх умовах. Тому не відкладайте тренування на завтра! Випробуйте справжнє задоволення для тіла прямо зараз!