Сьогодні про процедуру детоксикації не чув, напевно, тільки глухий. Все більше людей прагнуть очистити свій організм від накопичених токсинів і шлаків, і саме процедура детоксикації допомагає їм у цьому.
Але до детоксикації слід ставитися вкрай обережно, оскільки якщо нею перестаратися, то вона може нанести і шкоду організму.
Суть детоксикації полягає у відмові на певний час від шкідливих продуктів: від смаженого, жирного, м’ясного, мучного, від напівфабрикатів і фастфуду. Але не варто сприймати детоксикацію, як дієту. Не всім під силу витримати процедуру. У багатьох починається непереборна тяга до їжі, всі думки зайняті їжею, з’являється дратівливість, депресія, безсоння або ж сонливість.
Звичайно, якщо такі симптоми починаються у людини, то далі дотримуватися детоксикації вона вже не в силах, у неї трапляється зрив, який чреватий переїданням. Якщо ваше тіло і ваш розум противляться і всіляко перешкоджають подальшому дотримання процедури, значить не потрібно їх силою змушувати робити це, на даному етапі ви не готові до такого роду “чистки”.
Існує безліч способів детоксикації, вам потрібно вибрати відповідний саме для вас. Деякі можуть відразу ж виключити зі свого раціону всі шкідливі продукти, тоді як для інших процедура детоксикації на першому етапі буде полягати лише у відмові від алкоголю, кофеїну і нікотину.
Рухаючись до мети маленькими кроками, ви більшого досягнете, ніж, взагалі не роблячи нічого. Після того, як ваш організм звикне до змін, відмовтеся від чергових “шкідливостей”, можливо це буде шоколад або булочки. Поступово виключивши зі свого меню шкідливі страви, залиште в ньому тільки сирі овочі, фрукти і ягоди, а також нежирне м’ясо птиці.
Але пам’ятайте, таку жорстку детоксикацію слід проводити тільки протягом тижня, після чого ви можете поступово включати в свій раціон інші продукти, наприклад, кисломолочні продукти, горіхи, насіння, нежирне м’ясо яловичини, рибу, цільнозерновий хліб і т.д. Детоксикація організму – це відмінний спосіб плавно підготувати себе до переходу на правильне, здорове харчування.