9 способів позбутися болі в критичні дні

Існує безліч способів полегшити біль під час менструації. Всі жінки з жахом думають про цей час, коли просто неможливо терпіти біль. І якщо деякі цілком можуть займатися звичними справами, то певна частина жінок змушені кожен місяць брати лікарняний. Ви одна з них? Тоді вам просто необхідно ознайомитися з моєю статтею, щоб не дозволяти болю в період менструації контролювати ваше життя.

1. Тепло

Тепло – це дуже ефективний спосіб боротьби з болем в критичні дні. Існує багато способів зігріти низ живота. Один з них – теплий душ. Якщо він не допомагає, купіть грілку, налийте теплої води і прикладіть до низу живота. Якщо грілки під рукою не виявилося – візьміть пакетик рису, розігрійте його в мікрохвильовці. Результат чарівний!

2. Знеболюючі

Знеболюючі засоби – кращий спосіб боротьби з нестерпним болем у критичні дні. Аспірин, Тіленол, Мідол … список нескінченний. Приймати їх слід по інструкції. Подбайте про їх наявність заздалегідь, не чекаючи, коли не зможете сходити в аптеку від болю.

3. Натуральні засоби

Деякі природні засоби полегшують біль під час менструації і в передменструальний період. Серед них ослинник дворічний, корінь полінезійського перцю, квітки ромашки. Спробуйте скористатися цими засобами, і ви відчуєте помітну різницю! Для кращого результату починайте приймати їх за кілька днів до менструації.

4. Поза ембріона

Звучить дивно, але працює! Ви колись помічали, що дитина, в якої болить живіт, лягає в позу ембріона? Адже в цій позі автоматично розслабляються м’язи живота, і біль вщухає. Звичайно, цей спосіб не володіє 100%-й ефективністю, але в поєднанні з знеболюючим або теплою грілкою результат буде негайним!

5. Секс

Здивовані? Когось ця ідея лякає, проте, доведено, що заняття сексом в критичні дні позбавляють від болю. Оргазм розслабляє стінки матки. Щоб не виникало проблем з гігієною, в такі дні краще займатися сексом у душі. І, звичайно ж, цей спосіб підходить тільки заміжнім жінкам.

6. Вітаміни

Дивно, але, приймаючи вітаміни, ви теж можете полегшити біль. Адже все в нашому організмі залежить від того, що ми їмо. У критичні дні потрібно збільшити кількість продуктів, що містять цинк, кальцій та вітаміни групи В. Ці мінерали і вітаміни позбавляють від судом і зменшують біль. Також вживайте більше фруктів і овочів. Скоротіть продукти, що містять велику кількість солі.

7. Фізичні вправи

Багато хто скаже, що це дурна ідея, і в такі дні їм навіть ходити важко. Але фізичні вправи допомагають розслабити м’язи і сприяють викиду в кров ендорфінів. Звичайно, не варто робити силові вправи, а ось прогулянки і легка гімнастика будуть до речі.

8. Ароматерапія

Не секрет, що ароматерапія заспокоює і бадьорить одночасно. Ароматерапія в критичні дні здатна позбавити вас від болю. Прийміть ванну з аромамаслами, запаліть ароматичні свічки. Тепла ванна і «аромамагія» дадуть чудовий результат!

9. Масаж

Це мій улюблений спосіб позбавлення від болю. Масаж низу живота рятує від болю в критичні дні! Ви можете робити це самі або попросити партнера. Рухи повинні бути круговими і ніжними.

Як бачите, існує безліч способів позбавлення від болю в критичні дні. Менструація не кінець світу! Просто потрібно трохи подбати про себе в такі дні!