Коли у вас проблема і болить шлунок, думаю, ви погодитеся, що справи немає – ні до кого і ні до чого, йому потрібно терміново допомогти. Навіть сама думка про їжу – це останнє, що спадає на думку. Виникає одне велике «АЛЕ» – організму потрібні сили, а звідки ж їм узятися?
Давайте подивимося, що все-таки можна і навіть потрібно змусити себе проковтнути, щоб допомогти проблемному шлунку.
1. Уникайте жирних, солодких і гострих продуктів
Коли у вас болить шлунок, існують продукти, які їсти категорично забороняється. Уникайте жирного, солодкого і гострого, а особливо смаженого.
2. Вода – джерело здоров’я і спосіб очищення організму
Зневоднення організму присутнє завжди, коли з шлунком не все гаразд, особливо, коли ще є деякі зовсім неприємні ефекти, як блювота або діарея. Вода абсорбує всі бактерії або віруси, що викликають розлад шлунку, промиває його і допомагає організму очиститися. Вода, теплий міцний чай без цукру і вітамінізовані напої точно не заподіють шкоди. Але це тільки в тому випадку, якщо у вас немає інших симптомів, які можуть заборонити велике споживання води.
3. Теплий чай заспокоює і приводить в норму організм
Чай – це непоганий вибір, особливо, якщо ви ще й розбираєтеся в травах і можете зробити собі непоганий узвар, щоб заспокоїти і привести в норму шлунок. Вам допоможуть імбир і фенхель, оскільки фенхель з давніх часів використовувався в народній медицині як засіб від здуття і спазмів, а імбир здавна славився болезаспокійливими засобами і заспокоювати шлунок. М’ята, кориця і чебрець сприяють виведенню шлаків з організму. А те, що чай має бути теплим, думаю, не новина, оскільки для шлунка це завжди добре.
4. Імбир не входить до складу імбирного елю
Слід нагадати, що таке поняття, як імбирний ель, по суті не має нічого спільного з імбиром, згаданим вище, він не входить до його складу. Навіть якщо ви любите такий напій, вашому шлунку він точно не допоможе. Хоча вуглекислота, що міститься в імбирному пиві та інших напоях з газами і володіють невеликою заспокійливою дією, перш, ніж лікуватися подібними речами, переконайтеся, що в їх складі немає кофеїну, оскільки останній точно принесе вашому шлунку більше шкоди, ніж користі.
5. Їжте легкі супчики і вівсянку
Легкі супчики, як курячий бульйон, для шлунку завжди корисні. Вони не тільки дають вам зігріваюче відчуття, навіть якщо вас лихоманить від розладу шлунка, але і добре засвоюються організмом. Корисними властивостями володіють яблучне пюре, вівсянка, банани, сухарі з житнього хліба, рис і м’ясо вареної курки. Ці продукти не погіршують стан шлунка, тому можете сміливо ними підкріпитися.
6. Займіться правильним харчуванням
Правильне харчування – запорука здоров’я не тільки шлунка, але і всього організму. Достатня кількість овочів, не кислих фруктів щодня не буде перевантажувати травну систему, зарядить ваш організм енергією і точно не викличе дискомфорт. Відмовтеся від вуличної їжі, хот-догів, булочок, гамбургерів і т.п.
7. Уникайте стресових ситуацій
Якщо вам не пощастило підхопити виразку, пам’ятайте, ця хвороба безпосередньо залежить від стресу, перенапруження, нервового виснаження. Загалом, щоб не дати можливості їй розвиватися, ви повинні піклуватися про свою душевну рівновагу і психічне здоров’я. Не сприймайте дрібниці життя близько до серця. Адже всі проблеми вирішувані. Це дуже важливо знати.
Давайте не будемо забувати про те, що людський організм – суто індивідуальний. І те, що буде корисно для шлунка одного, може бути проблемою для іншого шлунка. Тому, приймаючи рішення підкріпитися, керуйтеся вашим особистим досвідом і інтуїцією….