Головна > Мистецтво привабливості > Корисні поради > 7 ефективних способів заспокоїти вашу головну біль

7 ефективних способів заспокоїти вашу головну біль

7 ефективних способів заспокоїти вашу головну біль

Якщо у вас періодично трапляється головний біль, тоді спеціально для вас існує кілька абсолютно природних способів позбутися від нього. Ви не повинні будете терпіти його і приймати тонну пігулок. Ці способи безпечні і дуже ефективні. Я пропоную вашій увазі кілька різних (як і причини головного болю) корисних способів, які допоможуть зняти напругу.

1. Ефірні олії

Ефірні олії є одним з найкращих натуральних засобів, які допоможуть полегшити головний біль. І все завдяки їх аромату і способу нанесення. Наприклад, вам відмінно підійде олія лаванди, вона зніме біль, позбавивши від стресу та напруги. Ви відчуваєте цей благородний запах і ніжно масажуючими рухами, наносьте. Також дуже гарна і корисна олія з екстрактом м’яти. Вона очищає пазухи, рятує від болю, яка починається через їх застоювання. Хоча, в принципі, м’ятна олія може врятувати від болю з будь-якої причини. Також підійдуть безсмертник, гаультерія, гвоздика і евкаліпт.

2. Йога

Якщо ваш головний біль все частіше є наслідком напруги і стресу, тоді вам на допомогу прийде йога! Також цей вид вправ допоможе, якщо в причині болю голови закладена біль в шиї. Допоможе поза кішки і нахили вперед, в таких позиціях шия максимально розслабляється. Щоб виконати першу вправу, вам необхідно стати на руки і коліна. Повільно прогинайте спину вгору і притискайте підборіддя до грудей, потім прогинайте свій хребет вниз і притискайте голову максимально до спини. Щоб виконати стоячи нахил вперед, необхідно встати рівно, нахилитися з прямими ногами і обхопити стегна руками. Відчуваєте, як шия розслаблюється? Насправді, будь-яка поза з йоги допомагає вашому тілу розслабитися, найголовніше правильно глибоко дихати.

3. Чай

Насправді зовсім не складно позбутися стресу, просто провівши час з кружкою чаю. Це дуже допоможе, якщо ваша голова просто розколюється від напруги. До того ж існує кілька видів чаю, які мають у своєму складі спеціальні для цього компоненти. Наприклад, м’ятний чай звільняє ваші пазухи, очистивши носові проходи. Чай з ромашки або кореня валеріани також допоможе зняти напругу. Від мігрені ще існує варіант імбирного чаю, він знімає запалення. Його я просто раджу спробувати, у кожного виду свій смак, він дуже високої якості.

4. Контрастні компреси

Іноді на допомогу можуть прийти або грілка, або пакет з льодом, все залежить від причини болю. Варто прикласти тепло, якщо ви відчуваєте напругу. Такий вид компресу допоможе розслабити м’язи і біль піде. Якщо ж голова болить, як відгомін від ниючої шиї, тоді слід докласти тепло саме до шиї і біль відступить. Іноді слід до голови прикласти пакет з льодом, це зніме запалення, яке в свою чергу може бути причиною головного болю.

5. Прогулянка

Якщо ви цілими днями сидите в чотирьох стінах, прогулянка по парку може допомогти вам впоратися з головним болем. Природно, даний варіант не підходить, якщо у вас мігрень або алергія. Повітря в будинку може бути не зовсім свіжим, так що частіше виходьте на вулицю подихати. Це зніме зайвий стрес і напругу і виведе з вашого організму всі алергени, які ви “зловили” в приміщенні.

6. Вправи

Ви не зможете відчути всю корисність тренувань, якщо голова у вас болить прямо зараз, але вони зможуть наступного разу просто запобігти їй! Навіть якщо у вас бувають мігрені, невеликі вправи теж можуть допомогти. Ходьба, біг, їзда на велосипеді, відео-тренування і тому подібні заняття, головне, щоб вони були досить активними. Це також допоможе вам зняти стрес, напругу, поліпшити кровообіг (поганий кровообіг може викликати головний біль). Тільки, будь-ласка, стежте, щоб у вас не трапилося зневоднення! Це саме по собі може викликати таку біль, а з тренуваннями тим більше слід пити якомога більше.

7. Пийте більше води

Більшість людей п’є недостатню кількість води. Це величезна проблема, особливо, якщо ви страждаєте головним болем! Було доведено, що обезводнення є однією з головних причин мігрені і просто головного болю. Якщо ж ви вживаєте багато кави або соди, вони легко можуть забирати у вас з організму ще більше води. Як вже згадувалося, поганий кровообіг може також бути причиною болю в голові. Пийте воду і ваш кровообіг буде ще кращим!

Ні в якому разі мовчки не терпіть головний біль. Якщо у вас вже хронічні болі, я дуже сподіваюся, що мої поради допоможуть вам позбутися від всіляких ліків. Якщо ж у вас такого виду жахи бувають рідко, мої способи допоможуть вам позбутися від них назавжди. А якими натуральними способами користуєтеся ви?

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *