У сучасному світі спортивні зали, фітнес-центри, спорткомплекси є практично в кожному місті. Можна без зусиль прийти і записатися на заняття. Але є один суттєвий мінус. Потрібно платити, причому в деяких спортзалах абонементи коштують досить не дешево.
А як бути якщо грошей немає, а займатися спортом і тримати своє тіло в тонусі є бажання. На щастя існує новий рух під назвою workout. Або його ще називають Ghetto Workout. Він передбачає заняття на брусах, перекладинах, різних металевих конструкціях з використанням лише власної ваги тіла. Заняття проводяться на вулиці і все що вам потрібно мати при собі – це бажання займатися.
Чому запитаєте Ghetto? Справа в тому, що тренування проводяться на вулиці і не зовсім в умовах дорогих фітнес центрів, в яких є практично все, починаючи від телевізора, закінчуючи сауною. Тобто слово Ghetto – це всього лише метафора, щоб передати ті умови, в яких доводиться займатися.
Цей напрям зародився в США. Гетто, але воно й зрозуміло, оскільки спочатку люди з бідних районів, у яких немає грошей на дорогі фітнес центри, вирішили займатися на тому, що є під рукою. Снарядами для них були різні вивіски із рекламою, козирки дахів, різні залізні балки, а в якості обтяжень використовували каміння і тіла своїх колег. Далі з цього напрямку почали розвиватися різні інші і стали утворюватися навіть команди. Найвідоміші – це bar-Barians, beastmode, calisthenics. Можете, наприклад, на YouTube ввести назву команди і подивитися, що витворяють ці хлопці. І це під силу кожному! Головне – регулярні тренування.
В нас цей рух перейняли і трохи переробили під свої умови. Зараз workout в Україні та ближньому зарубіжжі розвивається шаленими темпами.
Воркаутом може займатися будь-який бажаючий. Це доступно абсолютно всім, а найголовніше – це все безкоштовно і нічим не гірше спортзалів. Заняття на турніках і брусах включають в роботу практично всі м’язи вашого тіла.
Початківці спочатку виконують звичайні вправи: підтягування і віджимання на брусах. Більш досвідчені виконують більш складні елементи. І так по наростаючій.
Завдяки цьому руху, ви не тільки здобудете красиве тіло, збільшите силу, але і найголовніше – будете зміцнювати своє здоров’я, і все це абсолютно безкоштовно.
До речі, ті, хто серйозно займається workout’ом, практично не поступаються в силі якомусь атлетові зі спортзалу. Тому якщо немає різниці, то навіщо платити більше?