У чому полягає секрет стрункості голлівудської актриси Камерон Діаз?
Струнка і процвітаюча – ці слова повною мірою характеризують відому актрису Камерон Діаз, яка є володаркою багатьох премій. У фільмах «Ангели Чарлі», «Бути Джоном Малковічем», «Без розуму від Мері», актриса не тільки продемонструвала «вищий пілотаж» акторської майстерності, але і ідеальну фігуру. Вона входить в сотню найбільш сексуальних жінок світу. У чому ж секрет її приголомшливого тіла, якщо кінодіва стверджує, що особливо не дотримується дієт і не займається фітнесом?
Дієта від Камерон Діаз
Якщо виникає необхідність, зірка віддає перевагу дієті Lunch Box, яку створив тренер з фітнесу Саймон Ловелл. Його дієта, заснована на принципі: «їсти цілий день і помітно худнути» дає приголомшливий результат.
У чому ж полягає принцип дієти Lunch Box? Головне, жувати щось на протязі дня. Таким чином, швидкість обміну речовин значно збільшується, а значить, калорії спалюються набагато швидше. Дієта допомагає збалансувати вміст цукру в крові, так як зникає бажання харчуватися шкідливою їжею. Крім того, Lunch Box підходить чоловікам і діабетикам. Основною її відмінністю від інших програм експрес-схуднення полягає в тому, що не забороняється вживання алкоголю і можна зрідка балуватися себе різною смакотою.
Сніданок у актриси включає їжу багату протеїнами. Камерон вважає, що вранці важливий щільний сніданок, так як він впливає на швидкість метаболізму і енергією заряджає організм на цілий день. А це важливий момент, якщо є необхідність скинути зайві кілограми.
Комплекс вправ від Камерон Діаз
Коли актрисі запропонували знятися у фільмі «Ангели Чарлі», їй необхідно було пройти програму фізичної підготовки. Тренером Камерон Діаз був інструктор з фітнесу Тедді Баса. Актриса зізналася, що тренування були настільки інтенсивними, що до кінця дня вона просто вибивалася з сил. З того часу, голлівудська діва намагається підтримувати себе в хорошій фізичній формі.
Система тренувань розрахована на заняття 5 разів на тиждень, але основний акцент на активні види спорту, наприклад, серфінг, сноуборд або тривалі піші прогулянки.
Кардіорозминка. Актриса стверджує, що щодня кардіорозминці, вижиманню гирь, пліє і реверсивним випадам присвячує на це всього 30 хвилин вільного часу. Камерон вважає, що завдяки кардіорозминці у неї такий сексуальний прес. Крім того, можна зайнятися пілатесом, велоспортом або каякінгом.
Вправи для м’язів черевного преса
Прийміть положення лежачи, права нога повинна перебувати на лівому коліні, руками зчепленими в «замок» обхопіть голову. Повільно піднімайте стегна і плечі, постарайтеся лівим ліктем торкнутися правого коліна. Цю вправу необхідно виконати 20 разів. Потім поміняйте ноги виконайте повторно.
Реверсивні випади. Встаньте в положення стоячи, ноги разом. Спина повинна бути рівною, руки лежать на стегнах. Лівою ногою зробіть широкий крок назад (коліна зігнуті). Ліве коліно повинне знаходитися максимально близько до підлоги. Повільно повертайтеся у вихідну позицію. Потім повторіть вправу правою ногою.