Головна > Мистецтво привабливості > Догляд за волоссям > ТОП 12: Засоби для красивого волосся

ТОП 12: Засоби для красивого волосся

ТОП 12: Засоби для красивого волоссяВи мрієте про блискуче, густе і здорове волосся? Тоді зверніть увагу на список 12 продуктів, що забезпечують здоровий вигляд волосся. Особливо приємний той факт, що більшість з цих продуктів дійсно смачні, і ми їх і так любимо, а що може бути краще, ніж їсти смачну їжу і покращувати тим самим якість і вид свого волосся? Отже, засоби для красивого волосся.

12. Лосось.

Якщо ви любителька смачної їжі, ви не можете обійтися без вживання в їжу лосося. Лососина містить жирні омега-кислоти і є джерелом високоякісного протеїну. До того ж в лососині багато вітаміну В12 і заліза.

11. Овочі темно-зеленого кольору.

Обов’язково їжте овочі темно-зеленого кольору такі, як шпинат, броколі та мангольд (листовий буряк). Ці овочі є відмінним джерелом вітамінів А і С і здатні творити чудеса, якщо мова йде про красиве волосся. Ваш організм потребує вітамінів А і С для вироблення секрету сальних залоз.

10. Бобові.

Є багато причин, за якими необхідно їсти квасолю, але чи знали Ви, що бобові також надзвичайно корисні для волосся? Сочевиця і квасоля є важливою складовою частиною раціону, спрямованого на поліпшення якості волосся. З вживанням їх у їжу, Ви одержуєте велику кількість білка, потрібного для росту волосся, а також цинк, біотин і залізо.

8. Горіхи.

Ви мрієте про блискуче, густе волосся? Тоді їжте горіхи! Бразильські горіхи – найкраще джерело селену. Волоські горіхи містять жирні омега-кислоти і альфа-лінолеву кислоту, які чудово впливають на волосся. А ще горіхи є відмінним джерелом цинку. Користь принесуть і інші сорти горіхів – мигдаль, кеш’ю, горіх-пекан.

9. М’ясо птиці.

М’ясо курки або індички багате білком, який необхідний для Вашого волосся.

7. Яйця.

Якщо Ви хочете мати здорове волосся, їжте яйця. Не важливо, в якому вигляді – варені, некруто або у вигляді яєчні, яйця містять білок, потрібний Вашому волоссю.

6. Випічка з цільного зерна.

Цей корисний продукт творить воістину чудеса. Їжте хліб з цільнозернової пшениці і результат вас порадує.

5. Устриці.

Чи знаєте ви, що устриці дуже корисні для здоров’я волосся? У них міститься сильний антиоксидант – цинк, який сподобається вашому волоссю. Устриці не часто з’являються на столі, але ласувати ними час від часу – відмінна ідея.

4. Молочні продукти низької жирності.

До таких продуктів належить йогурт і знежирене молоко, в яких міститься кальцій і мінерал, важливий для росту волосся. Ви також виявите в цих продуктах казеїн і сироватку, які є відмінним джерелом високоякісного білка.

3. Морква.

Морква дуже корисна для волосся, так як містить велику кількість вітаміну А. Він не лише піклується про шкіру голови, але і покращує зір. Щоб мати блискуче волосся, гризіть морквину!

2. Яловичина.

Якщо Ви не страждаєте від підвищеного рівня холестерину, можете два рази на тиждень їсти червоне м’ясо для забезпечення здоров’я волосся. Яловичина містить не тільки білок, потрібний Вашому волоссю, але і цинк, залізо і вітаміни.

1. Коричневий необроблений рис.

Коричневий рис є ідеальним джерелом складних вуглеводів, а також вітамінів групи В і клітковини

Існують і інші продукти, корисні для волосся, такі як бекон або ягоди асаї. При вживанні цих продуктів в їжу Ви помітите значне поліпшення стану Вашого волосся. Припиниться випадіння волосся, воно набуде здоровий блиск. А як щодо Вас? Чи плануєте Ви скористатися продуктами з цього списку, щоб отримати гарне волосся?

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *