Коли ви запускаєте пальці у волосся, як робили тисячі разів до цього, і виявляєте пасма у себе в руках, Вам може стати неприємно і навіть страшно. Не переживайте: випадіння волосся вважається нормальним і поширеним явищем, особливо у жінок після 50-ти років. Це не завжди є ознакою хвороби або початком облисіння. Ось деякі найбільш розповсюжденні фактори втрати волосся:
1. Стрес
Стрес – причина номер один раптової втрати волосся, але багато жінок не розуміють цього, оскільки наслідки починають відчуватися лише через кілька тижнів, і навіть місяців після події. Через стрес волосяні фолікули закриваються, що запобігає появі нових пасом. Ви навіть можете цього не помітити, але, коли фолікули відновляться, ви побачите у себе на голові безліч маленьких відрослих волосинок.
Щоб запобігти подальші проблеми, пов’язані зі стресом, вам потрібно навчитися керувати своїми емоціями. Спробуйте зайнятися йогою, медитацією або іншими методами релаксації.
2. Дієти
Волосся, як і всі інші органи в нашому тілі, залежать від надходження в організм поживних речовин. Зокрема, воно потребує залізо (багато жінок страждають від прихованої анемії) і вітаміни. Все це можна отримати, ввівши у свій раціон печінку, сою і листові овочі, такі як шпинат.
Якщо ж ви харчуєтеся нерегулярно, їсьте «нездорову» їжу, п’єте солодкі газовані напої, ви позбавляєте волосся необхідних поживних речовин, холестерину і жиру тонких кровоносних судин, що живлять фолікули киснем.
3. Гормони і вік
Гормональні коливання можуть завдати шкоди волоссю, ось чому багато жінок втрачають волосся під час вагітності, після прийому протизаплідних засобів або замісної гормонотерапії. Менопауза також може привести до випадіння пасом. Але є й гарна новина – як тільки рівень гормонів в організмі відновитися, ваше тіло знову буде готове до росту нового волосся.
Однак, ви повинні підготувати себе: втрата волосся є частиною старіння. За події багатьох років, кількість волосяних фолікулів скорочується, волосся стає тоньше і росте набагато повільніше.
4. Інші фактори
Хоча випадіння волосся – це не смертельно, якщо ви відчуваєте занепокоєння, зверніться до лікаря. В якості запобіжного заходу, він може призначити тести на гормони, щоб виявити причину нездужання.
Але не чекайте чудес, щоб ваші локони були гладкими, блискучими і здоровими, правильно харчуйтеся, вживайте овочі, фрукти, білкову їжу, виключіть з раціону смажені і копчені продукти.
Білок допомагає виробляти кератин, який бере участь в будівництві зовнішнього шару волоса. Також організм потребує достатньої кількості вітаміну С. Крім дієти, раз на тиждень робіть різні маски для волосся і масаж голови, що допоможе вам на довгі роки зберегти густу, красиву шевелюру.