Красиві нігті, це не тільки заслуга природи, яка вас щедро ними нагородила, але і щоденна турбота про руки. Грамотний догляд дозволить нігтям завжди залишатися міцними і здоровими.
Намагайтеся вживати їжу багату білками і протеїнами, ці речовини запобігають появі білих смужок на нігтьовій пластині.
Недолік соляної кислоти призводить до розшарування нігтів.
Недостатній вміст в організмі вітаміну В12 є причиною сухості нігтів, закруглених або хвилястих кінчиків, а також потемніння поверхні нігтя.
Багата цинком їжа збереже чистий і здоровий колір нігтя і запобіжить появу білих точок.
Почервоніння шкіри навколо кутикули нігтя найчастіше викликано недостатньо інтенсивним обміном життєво-важливих жирних кислот.
Більше їжте брокколі, риби і цибулі, сірка та кремній, які містяться в них дуже корисні для краси і здоров’я нігтів.
Багаті біотином соя, цільне зерно та пивні дріжджі наповнять організм речовинами, необхідними для здорового росту нігтів.
Пийте достатньо рідини і більше фруктових соків.
Намагайтеся якомога частіше пити морквяний сік, він неймовірно багатий кальцієм, фосфором і сприяє зміцненню нігтів.
Сухим і ламким нігтям допоможуть продукти, багаті вітаміном А і кальцієм.
Для запобігання появи задирок збагатіть свій раціон продуктами, що містять протеїн, вітамін С і фолієву кислоту.
Щоб нігті росли міцними і сильними вживайте в їжу спірулін і екстракти водоростей.
Покривайте нігті прозорим лаком з блакитним відтінком.