Головна > Мистецтво привабливості > Догляд за шкірою > 6 продуктів, корисних для вашої шкіри

6 продуктів, корисних для вашої шкіри

produktyДорогі креми – не єдине рішення, яке може допомогти вам зберегти красу вашої шкіри. Ви можете зберегти здоров’я вашої шкіри завдяки правильному харчуванню. Якщо ви підвищите кількість вживання наступних продуктів, то це допоможе вам поліпшити стан вашої шкіри.
1. Зелений чай

Зелений чай корисний для вашого здоров’я тим, що він позитивно впливає на нашу шкіру. Чай містить епігаллокатехін галлат або EGCG та поліфенол катехін, ці елементи сприяють процесу регенерації клітин. Також зелений чай корисний при почервонінні шкіри після засмаги, він заспокоює і знімає роздратування. Крім того, він захищає клітини шкіри ДНК від ультрафіолетового випромінювання, яке здатне викликати рак шкіри. Крім того, якщо ви схильні до появи акне, то чашка зеленого чаю в день допоможе вам впоратися з цією проблемою. Зелений чай має антибактеріальну властивість, що може допомогти вам позбутися вугрів. Так само, ви можете розлити зелений чай у формочку для льоду і використовувати шматочки льоду для поліпшення тонусу вашої шкіри. Є також рецепт маски, на основі зеленого чаю з додаванням вівсянки і меду.
2. Квасоля

Квасоля – чудове джерело насиченого мінералами цинку, який допомагає тримати вашу шкіру в тонусі. Він сприяє загоєнню ран і відновленню пошкоджених тканин. Крім того, цинк підтримує нормальну роботу сальних залоз. Гіперактивність сальних залоз може викликати вугрі. Крім того, дослідження показують, що відсутність цинку в раціоні може привести до акне. Фолієва кислота – інший живильний елемент, що міститься в квасолі, він відіграє важливу роль у створенні нових клітин шкіри, а це важливо для зниження ризику появи нових прищів. 100-грамова порція квасолі містить більше 7% від денної норми цинку і 33% щоденної від потреби організму в фолієвій кислоті.
3. Вівсянка

Насамперед вівсяна каша покращує самопочуття, вона багата клітковиною, яка допомагає спалювати глюкозу, це дозволяє регулювати ріст рівня цукру в крові. Деякі дослідження показали, що підвищений рівень вмісту цукру в крові призводить до високого рівня вмісту андрогенів, які прискорюють утворення зморшок. Плюс до всього вівсянка є хорошим відлущуючим засобом, з допомогою неї  ви видаляєте мертві клітини з поверхні шкіри, що робить її більш м’якою і сяючою. Очищаючу властивість вівсянки зумовлено вмістом у ній сполук, які називаються Солонін. Овес допомагає також прискорити регенерацію клітин, заспокоєнню шкіри і її лікуванню від запалень. Всі ці фактори – основна причина передчасного старіння шкіри. Якщо ви страждаєте від сухої шкіри, свербіння, то зробіть собі вівсяну ванну. Для цього просто візьміть подрібнену вівсянку, і додайте її в гель для душу. Вода повинна бути теплою, а не гарячою, тому що гаряча вода випаровує вологу зі шкіри і посилює запалення шкіри, що робить її стан тільки гіршим. Якщо у вас жирна шкіра, то нанесіть суміш з вівсянки, води, соку лайма, яєчного білка на обличчя і змийте через 20 хвилин.
4. Волоські горіхи

Волоські горіхи містять велику кількість жирних кислот омега-3, які сприяють зволоженню і пружності шкіри. Вони також є відмінним джерелом міді насиченою мінералами,  що допомагає скорочувати кількість зморшок. Споживання цього продукту стимулює кровообіг завдяки підвищеному вмісту колагену і меланіну. Якщо ви будете їсти їх щодня, це помітно позначиться на стані вашої шкіри. Так само ви можете зробити домашній скраб для обличчя, змішавши 5 мелених волоських горіхів з 5 столовими ложками сиру.
5. Гранат

Гранат – потужна зброя проти хвороб! Але наукові дослідження показали, що вживання в їжу граната добре впливає ще й на нашу шкіру. Гранат має неймовірні омолоджуючі властивості, він допоможе вам зберегти вашу шкіру молодою. Поліфеноли граната захищають шкіру від прищів і зморшок. Крім того, цей червоний плід допомагає регулювати кровообіг, що додає вашій шкірі здорового сяйва.  Крім того, один гранат містить близько 40%  денної норми вітаміну С, який так само сприяє здоров’ю вашої шкіри.
6. Перець

Болгарський перець містить велику кількість вітаміну С і Е( вітаміну С 174 мг, а вітаміну Е 0, 65 мг). Вітамін С захищає клітини шкіри від пошкодження і сприяє виробленню колагену. Вітамін Е захищає ваші шкіру від шкідливих сонячних променів ультрафіолету. Отримання достатньої кількості вітамінів допоможе вашій шкірі запобігти передчасному пошкодженню ДНК і старінню шкіри. Крім цих вітамінів перець – багате джерело каротиноїдів, які корисні при лікуванні шкірних захворювань, викликаних впливом сонця. З’їдаючи 2 тарілки червоного солодкого перцю в день, ви зможете уникнути наслідків довготривалого перебування на сонці: свербіння, почервоніння чи болю.

Ну що ж, тепер ви знаєте, що не варто ганятися за дорогезними косметичними засобами, у нас є все для того, щоб зробити свою шкіру ніжною і красивою, при цьому не викидаючи багато грошей на салони краси.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *