Як підняти щоки

Як підняти щокиЯк підняти щоки, не вдаючись до пластичної хірургії?

Обвислі щоки спотворюють овал обличчя, роблять його в’ялим і млявим. Вони легко додадуть вам зайвий десяток років, навіть якщо на вашій шкірі майже немає зморшок. Існує думка, що в цьому випадку допоможе тільки підтяжка обличчя.

Але є способи, як підняти щоки, не вдаючись до настільки радикальних заходів. Відкоригувати лінію щік можна за допомогою комплексу вправ, які можна виконувати в домашніх умовах.

Підніміть куточки рота, наскільки можливо, напружуючи при цьому м’язи щік, і потримайте так протягом 6 секунд. Зробіть це кілька разів підряд.

Наберіть в рот повітря і «покатайте» його 30 секунд від однієї щоки до іншої. Видихніть.

Тепер таким же чином пройдіться по щоках і губах язиком.

Сядьте на стілець. Подумки знайдіть середину верхньої губи і «поставте» там крапку. Потім те ж саме виконайте з нижньою губою. Тягніть обидві точки вгору і вниз, поки рот не утворить овал. Поставте вказівні пальці рук на верхню частину щік, а верхню губу притисніть до зубів, і на якийсь час залиште обличчя в цьому положенні.

При зімкнутих губах 10-12 разів стисніть і розтисніть зуби. При цьому стежте, щоб губи не розмикалися.

Поставте кулак однієї руки на кулак інший, а зверху покладіть підборіддя. Рухайте кулаки вгору, а підборіддя вниз, долаючи опір.

Ляжте на спину. У центрі кожної губи подумки «намалюйте» по точці, відкрийте рот, підтягуючи точки вгору і вниз, поки рот не утворює овал, а вказівні пальці притисніть до верхньої частини щік, як це робилося у вправі вище. Підніміть куточки рота, як би злегка посміхаючись, потім знову опустіть. Важливо при цьому відчувати пальцями рух щічних м’язів.

Ця вправа теж виконується в положенні лежачи на спині. Напружуючи передні м’язи шиї, підніміть голову над підлогою приблизно на сантиметр. Тепер напружте м’язи сідниць. Руки закиньте за голову. Утримуйте це положення протягом 30 секунд. Потім складіть губи кружечком і повільно видихніть через рот, розслабляючи м’язи щік.

А цю вправу можна виконувати не тільки лежачи, але і сидячи, але якщо хочете сидіти, обличчя потрібно трохи висунути вперед, а плечі, навпаки, опустити назад. Знову, як у вправах вище, подумки «намалюйте» в центрі кожної губи по точці і розтягуйте їх, поки рот не утворює овал. Вказівний палець повинен лежати на підборідді, злегка опираючись руху нижньої щелепи.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *