Як правильно почати дієту

Як правильно почати дієтуЯкби хтось намірився підсумовувати найбільш часті обіцянки, які дають собі люди, бажаючи щось змінити в житті, то далеко не на останньому місці виявиться обіцянка сісти на дієту!

Мільйони жінок (та й чоловіків) напередодні свят або важливих подій дають собі остаточну і безповоротну обіцянку завтра «вже точно почати дотримуватися дієти». Систем схуднення багато, а от дійсно скинутої ваги – не дуже. Просто розібратися в нюансах і правильно перебудуватися на новий режим харчування вдається одиницям.

Дієта – це не завжди заборона і обмеження, як думають багато хто. Більшість дієт взагалі нічого не забороняють, але пропонують замість коробки цукерок обмежитися однією. Звичайно, довіри до таких дієт (а насправді – режимам раціонального харчування) менше. Хто ж повірить у те, що «солодкі ліки» допомагають вилікуватися часом ефективніше, ніж «гіркі». У нашому баченні дієта – це строгі заборони і майже голодування.

Коли ви придивляєтеся до дієти, оцініть, наскільки розумні і легко здійсненні її вимоги в умовах вашого звичайного дня. Припустимо, вам належить їсти тільки м’ясо та іншу білкову їжу, відмовившись від клітковини.

Швидше за все, через кілька днів після такої «дієти» ви зіткнетеся з неприємним запахом з рота, проблемами з травленням і загальним занепадом сил. І це не кажучи про те, що при захворюваннях нирок, шлунка та печінки подібні експерименти зі здоров’ям просто протипоказані!

Принцип здорового схуднення – це розумне споживання їжі. Секрет простий! Ви не повинні їсти більше, ніж витрачаєте. Чим менше ви рухаєтеся, тим менше вуглеводної їжі вам необхідно. Тим більше клітковини для регулювання травлення вам потрібно. Ще один принцип успішності дієти – дотримання режиму.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *