Головна > Мистецтво привабливості > Дієти та схуднення > Вівсяні висівки – запорука схуднення

Вівсяні висівки – запорука схуднення

Вівсяні висівки - запорука схудненняСтрункі форми даються непросто – потрібно обмежувати себе в їжі, виключити з раціону багато продуктів. Схуднення з вівсяними висівками проходить не так болісно, ​​як на інших дієтах, оскільки немає необхідності дотримуватися обмеження.

Крім того, висівки покращують травлення, вироблення жовчі, стимулюють перистальтику.

Висівки – продукт переробки зерна, що складається з оболонок зерен і залишків невідсортованого борошна. Нам, звиклим до рафінованих продуктів, висівки можуть здатися грубою їжею, яка годиться лише на корм худобі.

Тим часом, висівки – унікальний продукт, багатий розчинними волокнами і клітковиною. Потрапляючи в шлунок, волокна набухають і заповнюють весь об’єм. Завдяки такій дії надовго зберігається відчуття ситості, знижується апетит, а організм починає посилено витрачати жирові запаси.

Просуваючись по травному тракту, висівки вбирають в себе токсини, шлаки, нормалізують рівень холестерину і цукру в крові. Вони особливо корисні людям, які страждають хронічними захворюванням, цукровим діабетом, хворобами печінки і ШКТ, а також при ожирінні різного ступеня.

Популярність різного виду висівок пояснюється в їх унікальних властивостях. Але вівсяні висівки кращі, ніж житні, пшеничні, гречані або рисові, підходять для схуднення. Організм худнучої людини не буде відчувати нестачу корисних речовин, оскільки разом з висівками він отримуватиме найцінніші мінерали і вітаміни. Вівсяні висівки багаті залізом, магнієм, кальцієм, хлором, кремнієм, фосфором, натрієм, сіркою, міддю і ін. У їх складі багато вітамінів А, С, Е, D, К, групи В.

Схуднення на вівсяних висівках відбувається без усяких зусиль. При збалансованому раціоні і дотриманні режиму харчування вага буде постійно знижуватися. У улюблені страви потрібно додавати по столовій ложці розмочених висівок, але стежити за тим, щоб добовий об’єм не перевищив 30 г.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *