Головна > Мистецтво привабливості > Дієти та схуднення > Сучасне дієтичне харчування – запорука вдалого схуднення

Сучасне дієтичне харчування – запорука вдалого схуднення

Сучасне дієтичне харчування - запорука вдалого схудненняПовні люди нерідко переконані, що вони їдять мало – насправді, якщо подивитися на розмір порції, то вона, можливо, і невелика, але якщо підрахувати, скільки разів за день ви поклали в рот щось смачненьке, виявиться, що це була ціла гора їжі. Дійсно, стрункій людині від такої кількості їжі просто стало б погано, а товстуну хоч би що. На жаль, єдина можливість схуднути – це кардинальний перегляд свого ставлення до їжі. Нікому ще не вдавалося провернути таке диво – тоннами поглинати жирну та калорійну їжу, худнувши при цьому. Якщо хочете носити гарний одяг і не соромитися своєї фігури, почніть інакше ставитися до харчування.

Зауважимо, мова не йде про дієти, які шкідливі і небезпечні: мова йде про принципи раціонального харчування, коли можна їсти все, але потроху і не кожен день. Звідкись народився міф, що дієтична їжа несмачна і прісна. Це не так. В арсеналі багатьох господинь знайдеться стільки натуральних приправ і пряностей, що кольорова капуста стане вишуканим і смачним блюдом, а овочевий суп здасться вершиною кулінарної майстерності. Причому потреба обманювати смакові рецептори швидко відпадає – як тільки зміняться харчові звички, організм і сам не захоче жирної, солоної або солодкої їжі. З’явиться особливе задоволення – можливість відчути справжній смак знайомих продуктів, який ми заглушаємо сіллю, цукром, соусами, приправами.

Багатоскладові овочеві салати і супи, рагу і запіканки дозволять харчуватися смачно, просто і безпечно для фігури. Якщо захочеться хліба – можна з’їсти шматочок цільнозернового. Якщо солодкого – допоможуть фрукти і гіркий шоколад. Зовсім необов’язково відмовлятися від курячого м’яса, риби, яєць, сиру. Тим більше що вони необхідні для раціонального та здорового харчування, що сприяє схудненню і оздоровленню організму.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *