Схуднути на кефірі

Схуднути на кефіріЗалишилося всього кілька днів до карколомної вечірки? Хочеться виглядати неперевершено в новій сукні, але перешкодою є кілька зайвих кілограмів? Не біда – за допомогою експрес-дієти будь-яка дівчина може схуднути на кефірі на 2-3 або навіть п’ять кілограмів всього за кілька днів.

Розвінчання міфів

Людям властиво перебільшувати, тому не дивуйтеся, якщо хтось порадить Вам дієту на кефірі для схуднення на 10 і більше кілограм. Звичайно ж, неможливого нічого немає, але в дієті важливо не тільки скинути кілограми, але і зробити це без нанесення шкоди своєму організму. Кефір є продуктом, вживання якого здатне гарантувати збереження гарної форми після закінчення дієти, а крім того забезпечити прекрасне самопочуття під час застосування дієти. Саме тому ми рекомендуємо саме дієти на кефірі для схуднення на пару кілограмів за кілька днів, однак не варто захоплюватися дієтою і сидіти на кефірі більше п’яти-семи днів – це може негативно позначитися на Вашому здоров’ї. Схуднути на кефірі і при цьому залишитися здоровою і повною життєвих сил – ось що пропонує Вам ця проста і дієва методика.

Чому варто вибрати саме кефір?

Кефір гарний своїми корисними властивостями, і його рекомендують вживати в багатьох дієтичних методиках. Він має відмінні властивості, які сприяють зміцненню імунітету, поліпшенню роботи нирок, а також нормалізації мікрофлори кишечника. Перед проходженням дієти краще всього порадитися з професійним дієтологом, адже кожен конкретний організм має свої потреби, і головний принцип будь-якої дієти зводиться до того, щоб не нашкодити здоров’ю людини. Іноді для того, щоб схуднути на кефірі на пару кілограм, достатньо всього лише два дні, що є відмінним стимулом, адже так приємно, коли результат дієти не примушує себе довго чекати. До того ж, на відміну від безлічі інших дієт, кефірне голодування не викликає сонливості, занепаду сил і появи відчуття постійної втоми. Кефір володіє рідкісною комбінацією функції тонізації організму і прекрасними очисними властивостями.

Який кефір вибрати для дієти?

Дієтологи не радять зупиняти свій вибір на знежиреному продукті, оскільки калорійність такого кефіру практично не відрізняється від звичайного, але в той же час знежирений кефір має менше корисних властивостей і може відрізнятися не дуже приємним смаком від свого повноцінного побратима. Чим більшу жирність має кефір, тим сильніше він здатний утамувати відчуття голоду, що дозволить Вам без особливих зусиль відмовитися від іншої їжі у дні кефіро голодування. Оптимальним вибором для Вашої дієти може стати кефір з середньою жирністю.

Правила дієти з кефіру

Найважливішим для такої дієти є перший день, який повинен стати розвантажувальним для Вашого організму. У перший день дієтологи рекомендують утриматися від прийому будь-якої іншої їжі – Ви повинні випити всього лише півлітра кефіру. Бажано розділити денну норму на 4 частини і пити ці порції через рівні проміжки часу протягом усього дня. Якщо триматися зовсім не під силу, можна дозволити собі з’їсти пару ложечок знежиреного сиру, однак ми радимо Вам потерпіти, адже на кону Ваша струнка фігура. Крім кефіру за день можна випити 0,5 літра рідини – негазованої очищеної води або трав’яного чаю без цукру.

На другий день вранці можна з’їсти невеликий шматочок відвареного курячого м’яса без солі. Кількості кефіру і порції залишаються все тими ж – півлітра кефіру потрібно розділити на чотири рівні порції.

Висновок

Можна обмежитися двома днями дієти, однак, якщо Ви вирішили сидіти на кефірній дієті довше – не забувайте, що Вашому організму все ж необхідні деякі мікроелементи і вітаміни. При кефірному голодуванні більше двох днів найкраще проконсультуватися з лікарем, і в жодному разі, не варто мучити свій організм і продовжувати дієти з кефіру після сьомого дня. Бажаємо Вам досягти бажаних результатів і завжди залишатися самою стрункою і красивою!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *