Головна > Мистецтво привабливості > Дієти та схуднення > Поради французьких дієтологів

Поради французьких дієтологів

Поради французьких дієтологівЯкщо ви випробували багато дієт, але бажаного результату не досягли, спробуйте прислухатися до порад дієтологів з Франції, які точно знають толк в тому, про що говорять. Отже, перелік порад по схудненню для бажаючих скинути зайву вагу:

– Перед тим, як сісти за стіл, випийте дві склянки дуже холодної води. Організм завдяки рідині насититься, і ви з’їсте менше. Вживаючи дуже холодну воду, вашому організму доведеться витратити більше зусиль на її засвоєння, а це всі калорії, які будуть губитися з кожним стаканом води;

– Ні в якому разі не перекушуйте на ходу або стоячи, так ви з’їсте більше. Прийом їжі повинен проходити тільки в положенні сидячи, в спокійній обстановці, з вимкненим телевізором і без книги в руках;

Їжте повільно, ретельно все пережовуючи. Поївши п’ять хвилин, зробіть паузу, давши вашому організму зрозуміти, чи наситився він. Ця порада допоможе уникнути переїдання;

– Якщо ваше м’ясо виглядає занадто жирним, промокніть його серветкою, щоб зняти надлишки жиру;

– При схудненні ослабленому організму необхідно отримувати підживлення вітамінами і мінералами. Свіжі натуральні соки повинні бути на вашому столі щодня. Особливо корисний томатний сік, але не здумайте його підсолювати;

– Раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальний день. Якщо можете, протримайтеся весь день тільки на соках, а якщо ні, то влаштуйте сирне, кефірне, рибне або фруктове розвантаження;

– Не влаштовуйте собі перекуси шкідливими продуктами. Одне велике зелене яблуко завжди зможе вгамувати апетит без шкоди для фігури;

– Коли виникає бажання з’їсти щось солоденьке, відволічіться на виконання якої-небудь домашньої роботи або покачайте прес;

– Не потрібно лаяти себе, коли не виходить домогтися бажаного результату за короткий час. Хваліть себе за маленькі досягнення. Приміром, скинули за тиждень кілограм або сьогодні качали прес довше звичайного, або на ранковій пробіжці збільшили дистанцію на кілометр. Хваліть і підбадьорюйте себе, тільки не нагороджуйте ні в якому разі шматочком тістечка.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *