Коли вид власної фігури в нижній білизні перестає радувати і стає предметом народження все більших і більших комплексів, прийшла пора щось кардинально поміняти в ситуації, що склалася.
Головне і найважливіше – привести форми в порядок. Впевнений у своєму тілі і веде себе відповідно. І навпаки – коли ви соромитеся, всі завжди це помічають. Але легко сказати: «схуднути», а от як це зробити?
І відразу – стоп! Такі міркування – перший крок до майбутнього фіаско. Починати худнути необхідно прямо зараз, рівно в ту хвилину, коли ви зрозуміли, що вам це необхідно. Не з понеділка, не після виходу з відпустки, не з початком якогось етапу у вашому житті.
Якщо ви можете відкласти початок дієти на кілька днів, виходить, вам не дуже і важливий результат. Ви ж не відкладаєте на пару днів важливу зустріч або здачу іспиту. Чому ж шлях до нової красивої фігури можна розпочати пізніше? До слова, чим ви молодші, тим швидші будуть результати – жінкам у віці худнути набагато складніше.
Не сідайте одразу на строгу і голодну дієту. А в ідеалі – не сідайте на неї ніколи. Зробіть основою свого раціону фрукти і овочі, харчуйтеся дробовими порціями. Якщо в день ви з’їсте 5 невеликих порцій різних овочевих страв, додавши до них відварну курку, рибу на пару, нежирний сир і кисломолочні продукти, ви не відчуєте голоду, але вага почне знижуватися.
Прийнявши рішення худнути, повідомте про це оточуючим. Якщо батьки люблять влаштовувати рясні застілля, а друзі – ходити в кафе, щоб їсти тістечка, худнути в такому режимі буде скрутно. Але треба розуміти, що ваші близькі та друзі змінювати свій спосіб життя заради вас навряд чи будуть, підлаштовуватися доведеться вам.
Що ж, мамину пристрасть до приготування смачних страв можна повернути в мирне русло – попросити її готувати вам особисто щось смачне, але дуже легке.