Чи відомо вам, що один із самих оригінальних способів скинути велику кількість зайвих кілограмів називається флетчеризм? Якщо ні, то ми із задоволенням розповімо, як за допомогою цього методу люди скидають по 20 кілограмів зайвого жиру і більше.
Секрет і суть флетчеризма полягає в тому, що при тривалому жуванні їжі ви вирішуєте раз і назавжди проблему з надмірною вагою, а також сприяєте оздоровленню і поліпшенню роботи органів травлення.
Засновник методу – Хорас Флетчер – свого часу зумів позбутися 30 зайвих кілограмів, практикуючи власний спосіб схуднення. Правда, Флетчер рекомендував жувати навіть воду, яку ми п’ємо, але цілком достатньо буде ретельно жувати їжу.
На думку підприємливого американця, їжа, що надходить в організм практично в рідкому вигляді, істотно знижує навантаження на органи травлення. Чим довше ви жуєте, тим простіше вам контролювати вагу і тим менше продуктів вам буде необхідно для насичення. Сам Флетчер не тільки сильно схуд, але і в 60 років брав участь в спортивному змаганні, не поступившись своїм більш молодим конкурентам.
Сам принцип не новий – нескінченне жування практикують йоги, які можуть разів по 200 жувати один шматочок їжі, насичуючись буквально мізерною кількістю їжі. Повні ж люди їдять швидко, жують мало, в результаті чого в буквальному сенсі набивають свій шлунок величезною кількістю їжі, яку шлунку дуже важко правильно переварити і засвоїти.
Як метод може бути застосований в домашніх умовах. Покладіть собі звичайну порцію їжі і їжте її чайною ложкою, пережовуючи кожну порцію якомога ретельніше. Ви зрозумієте, що наїлися, хоча на тарілці залишиться ще багато їжі, яку звичайною ложкою і без звички повільно жувати ви проковтнули б моментально.
Метод не суперечить ніяким медичними канонами дієтології і дозволяє без особливих зусиль скидати за рік до 30 кілограмів зайвої ваги.