Медова дієта

Способів схуднення безліч. Кожен з нас вибирає той з них, який найбільше йому до душі і за смаком. Не всі ми готові терпіти серйозні обмеження в харчуванні і тривалі низькокалорійні дієти, не всі ми готові обмежувати себе в солодких і смачних стравах в період схуднення.

Саме для таких і була придумана смачна і солодка дієта на меду. Суть медової дієти полягає в тому, що окрім вживання спеціального медового напою, слід дотримуватися принципів правильного харчування. Тобто потрібно скоротити споживання борошняних, кондитерських виробів, жирних і смажених страв. Основу раціону повинні складати білкові страви, свіжі овочі і фрукти.

Медовий напій для медової дієти готується дуже просто. На склянку очищеної негазованої води додайте столову ложку натурального меду і чайну ложку свіжовіджатого лимонного соку. Ретельно перемішайте напій, щоб мед повністю розчинився.

Приймати медовий напій рекомендується двічі на день на голодний шлунок. В іншому істотних обмежень немає, але завдяки корисним властивостям меду і лимонного соку ви зможете за тиждень скидати не менше трьох кілограмів зайвої ваги.

Існує ще один різновид медової дієти, яка вимагає дотримання особливого режиму харчування. Приймати їжу під час медової дієти рекомендується п’ять разів на день невеликими порціями.

Медова дієта – варіант меню:

Сніданок – невелика порція маложирного сиру з чайною ложкою натурального меду. Чашка зеленого чаю без цукру. Одне кисло-солодке яблуко.

Другий сніданок – чашка натурального йогурту зниженої жирності, склянку свіжовіджатого фруктового соку без додавання цукру.

Обід – порція відварної капусти брокколі, яку за бажанням можна замінити цвітною капустою. Чашка свіжих фруктів або ягід. Зелений чай з ложкою натурального меду вприкуску.

Полудень – порція свіжих фруктів. Перевагу віддавайте грейпфрутам, яблукам, апельсинам, ананасам, смородині, малині, кавуну.

Вечеря – сирна запіканка, просочена чайною ложкою натурального меду. Трав’яний чай з часточкою лимона без цукру.