Головна > Мистецтво привабливості > Дієти та схуднення > Кефірний розвантажувальний день

Кефірний розвантажувальний день

Кефірний розвантажувальний деньКефірний розвантажувальний день надає позитивний ефект як при схудненні, так і при очищенні всього організму. Завдяки таким дням нормалізується тиск, робота шлунково-кишкового тракту та серцево-судинної системи. Крім того, розвантажувальні дні на кефірі здатні профілактувати виникнення онкологічних захворювань і атеросклерозу.

Кефірний день необхідно проводити приблизно 1 раз на тиждень, при цьому в цей день, даний кисломолочний напій є основним (або єдиним) продуктом харчування.

Перевага дня на кефірі – можливість на свій розсуд вибирати продукти у поєднанні з кефіром. Тобто, любителям фруктів підійде кефірно-фруктовий розвантажувальний день, любителям м’яса – кефірно-білковий, прихильникам солодкого – кефірно-шоколадне «розвантаження» і т.д.

Види розвантажувальних днів на кефірі

Протягом усього дня через кожні 2-3 години необхідно випити 6-7 склянок кефіру. Крім того, можна пити і звичайну не газовану воду. Результатом «чистого» варіанту кефірного розвантажувального дня є поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, печінки і налагодження кровообігу. Такий варіант «розвантаження» не рекомендується проводити частіше 1 разу в 2 тижні.

Кефірно-фруктовий розвантажувальний день

Це чудовий варіант для літньої пори року. Для проведення даного розвантажувального дня необхідно 2 кілограми будь-яких фруктів, окрім бананів і винограду і 1 літр кефіру. На сніданок необхідно випити 1 склянку кефіру і їсти фрукти. На другий сніданок – тільки яблука. На обід – фруктовий салат, заправлений невеликою кількістю кефіру. На полуденок – 1 склянку кефіру і фрукти. На вечерю – яблука, а перед сном можна випити 1 склянку кефіру.

Кефірно-шоколадний розвантажувальний день

Любителькам солодкого чудово підійде такий варіант розвантажувального дня. Для його проведення необхідно 1 літр кефіру і 100 грам шоколаду. На сніданок необхідно випити 1 чашку не солодкої кави. На другий сніданок – склянка кефіру. На обід – 50 грам шоколаду і чашку не солодкого чаю. На полуденок – 1 склянку кефіру. На вечерю – 50 грам шоколаду, а перед сном можна випити 1 склянку кефіру.

Кефірно-білковий розвантажувальний день

Даний вид розвантажувального дня підійде фанаткам щільно поїсти. На сніданок необхідно випити 1 склянку кефіру. На другий сніданок – 50 грам сиру і чашку не солодкої кави. На обід – 100 грам відвареного м’яса і салат з овочів, заправлений невеликою кількістю кефіру. На полуденок – 1 варене яйце і 1 склянку кефіру. На вечерю – 50 грам сиру і не солодкий зелений чай, а перед сном можна випити 1 склянку кефіру.

Плюси кефірного розвантажувального дня

Розвантажувальний день на кефірі дуже легко переноситься, крім того, кефір сприяє придушенню процесів гниття в кишечнику і виведенню шкідливих продуктів обміну речовин. Завдяки вживанню кефіру активізується травлення, відсутнє відчуття тяжкості в шлунку, покращується колір обличчя, і знімаються ознаки прояву алергічних реакцій. Засвоєння цього кисломолочного продукту організмом відбувається протягом 1 години.

Мінуси кефірного розвантажувального дня

Деякі люди дуже погано переносять кисломолочні продукти. Якщо вони будуть проводити розвантажувальні дні, основані на кефірі, вони отримають зворотний ефект – важкість у шлунку і надмірне газоутворення.

Завдяки тому, що варіантів розвантажувальних днів на кефірі існує величезна кількість, є можливість підібрати індивідуальне меню саме для себе і отримувати від цього не тільки користь, але і задоволення.

Періодично вдаючись до кефірно розвантажувальних днів можна стати не тільки стрункіше і красивіше, але і значно оздоровити свій організм.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *