Худнемо по-англійськи

Худнемо по-англійськиДивлячись на англійську принцесу Кейт, можна подумати, що всі дівчата Туманного Альбіону настільки ж стрункі і граціозні. Звичайно, це не так – нація фастфуду живе по всій планеті, однак в англійській кухні багато правильних і раціональних постулатів, що стосуються харчування.
Традиційно використовувані для приготування страв англійського столу продукти допомагають зберігати струнку фігуру без особливих зусиль. А на екстрений випадок англійські дієтологи розробили особливу дієту, що дозволяє позбавитися від 15 кілограмів всього лише за 21 день! Правда, ніхто не обіцяє легкого життя – доведеться потрудитися і доповнити дієту прийомом полівітамінних комплексів.

Дієта передбачає по можливості триразове харчування і поміркованість в харчуванні після закінчення дієти. В іншому випадку набрані кілограми знову повернуться. Не допускайте занадто тривалих перерв між прийомами їжі, уникайте голоду. Після 18.00 їсти не забороняється, але за дві години до сну їсти вже не слід. З раціону виключаються ковбаси, солодке і фастфуд. Під забороною також газовані води, пакетовані соки, алкоголь, надлишок солі (це необхідно, щоб уникнути набряків). Можна їсти салати зі свіжих овочів і фруктів, зелень.

Дієта складається з трьох етапів. На першому ви максимально вживаєте в їжу молоко і цільнозерновий хліб, на другому – білкову їжу, на третьому – овочі. Етапи чергуються – починаючи з молочно-хлібного, ви можете  перейти відразу як до білкового етапу, так і до овочевого. Дієта не забороняє вживання печеної картоплі, макаронів з твердих сортів пшениці. Однак все готується без масла і подається не як гарнір, а як єдине і основне блюдо.

Якщо доповнити дієту хоча б десятихвилинним, але щоденним комплексом вправ, результати будуть більш вражаючими. Як альтернативу вправам, можна застосовувати такий спосіб: щодня влаштовуйте невеликі пробіжки – на 2-3 кілометри. Зрозуміло, бігати краще в парку, на стадіоні та в такому місці, де відсутні шкідливі вихлопи.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *