Фруктова дієта

Фруктова дієтаОднією з найбільш популярних у наш час є фруктова дієта. Вона відрізняється не тільки неймовірною ефективністю, але і легкістю. По-перше, раціон досить різноманітний і смачний (погодьтеся, фрукти – не найгірший продукт). Плюс цієї дієти у високому вмісті вітамінів у фруктах, що гарантує прекрасне самопочуття, гарний настрій. Під час дієти здоровіше виглядають зуби, волосся, шкіра і нігті. Крім того, фруктова дієта чудово підійде ласунам, адже у фруктах безліч глюкози, тобто організм не буде страждає.

Головне – пам’ятати, що деякі види фруктів викликають алергію, тому вибирайте тільки ті фрукти, які ви легко переносите і любите. Найпоширенішим видом таких дієт є монодієти, тобто дієти, в яких переважає один продукт. Сюди відносимо бананову, яблучну дієти і т.д. Сенс в тому, щоб харчуватися виключно одним видом фруктів, при цьому пити дуже багато води (не менше 2 літрів в день), можна також дозволити собі свіжовичавлений сік того ж продукту. Деякі продукти (наприклад, банани) потрібно їсти в обмежених кількостях, інші (яблука, кавуни) можна їсти в будь-яких кількостях, поки не відчуєте насичення.

Дуже хороша рідинна фруктова дієта, яка базується на максимальному поглинанні рідини (несолодкий чай, мінеральна або кип’ячена вода, свіжі соки). Харчуємося поперемінно фруктами, овочевими салатами, насінням, горіхами. Такий режим харчування дуже зручний. Ви можете дозволити собі «перекусити» в будь-який момент і вибір продуктів дуже великий. Використовуючи подібну дієту, за тиждень реально скинути до семи кілограмів надлишкової ваги, при цьому, не страждаючи від дискомфорту і не катуючи свій організм.

Ще один варіант фруктової дієти розрахований на мінімальне споживання рідини. У добу можна дозволити собі 500 мл води (кип’яченої або мінеральної), зате фрукти (особливо соковиті) можна поглинати в будь-яких кількостях (але не більше 2 кг і не менше 1 кг).

Фруктова дієта – це прекрасний спосіб позбутися небажаних кілограмів, не втрачаючи при цьому хороший зовнішній вигляд. Крім того, фруктова дієта допомагає позбутися ненависного целюліту, а також перешкоджає його появі. Вона вважається найкращим способом підготувати фігурку до купальнику. Але, незважаючи на всі переваги такої дієти, захоплюватися нею теж не варто, одноманітне харчування з високим вмістом глюкози, майже без надходження в організм жирів може не кращим чином позначитися на організмі, тому використовуйте її з розумом.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *