Дієта для живота і стегон

Дієта для живота і стегонЗаймемося вашою проблемою, зайвими відкладеннями на животі та стегнах. Вони завжди з’являються раптово і йдуть болісно і довго. Є спеціальна дієта для живота і стегон, і ми вам зараз про неї розповімо. Вона розрахована на два тижні і дозволяє втратити близько п’яти кілограм саме з живота і стегон. Особливо, якщо ви її будете поєднувати з фізичними навантаженнями на ці частини тіла.

Сенс дієти в усвідомленні того, що і як ви їсте. Якщо підрахувати калорії з’їденого, то вони вас неприємно здивують. Вам стільки не треба, а що не треба, відкладається про запас. Значить, основним правилом буде скорочення споживання калорій до 1000 калорій в день. Зараз це просто, на кожній упаковці з продуктами прописано кількість калорій. Якщо написів немає, є таблиця калорійності продуктів, за якою можна оцінити будь-який з’їдений фрукт або овоч. Таблиця допоможе відразу відмовитися від цукру, здоби і борошняних продуктів. Вона переконає вас відмовити собі в солодощах, в каві, в жирному і смаженому, в приправах та спеціях. Дієта для живота і стегон гарантує ефект з перших днів через втрату ваги, поліпшення самопочуття і здоровий колір обличчя.

Починайте ранок з вівсяної каші, звареної на воді без цукру. Ніхто не заважає їсти овочі і фрукти, м’ясо птиці, яловичину і яйця. Ніхто не проти не жирних молочних продуктів, злаків і бобових. Дивлячись за таблицею, можна практично все, але дотримуючись ліміт в 1000 калорій. Не можете відірватися від вживання цукру? Перейдіть на мед. Натуральному меду двадцять мільйонів років, а штучний цукор придумали двісті років тому для шкоди нашим шлункам.

Переставайте їсти на ніч. Останній прийом їжі має відбуватися не пізніше 6 години вечора. Якщо перед сном ви відчуваєте почуття голоду, то випийте на ніч кефіру. Уникнути відчуття голоду вам допоможе і склянка зеленого чаю або томатного соку.

Дієта для живота і стегон дозволяє самостійно і з вигадкою урізноманітнити свій щоденний раціон. Вона передбачає споживання рідини до двох літрів в день в різному вигляді. Це можуть бути мінеральні води без газу, чаї та соки з мінімум вуглеводів. Ви самі відчуєте потребу в рідині. Не обмежуйте себе ні в чому. Головне, утримати себе від спокус.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *