Вода – це не тільки кращий утамувач спраги, але і незамінне джерело корисних речовин для жіночого здоров’я і краси. Недарма, про те, що потрібно щодня вживати не менше 2 літрів води, сурмлять багато інформаційних джерел. Так чим же корисна мінеральна вода? Якою буває мінеральна вода?
У першу чергу, потрібно пам’ятати про те, що вся мінеральна вода ділиться на три типи залежно від обсягу солей в ній. Вода з вмістом солей менше 500 мг / л – це столова мінеральна вода, яку можна пити скільки завгодно, а також використовувати для приготування їжі та різних напоїв. Питна мінеральна вода абсолютно нешкідлива, не має протипоказань, однак і лікувальний ефект її не настільки відчутний. Столова мінеральна вода надає благотворний вплив на роботу шлунково-кишкового тракту, активізує обмінні процеси в організмі, сприяє виведенню шлаків.
Вода з вмістом солей від 500 до 1000 мг / л – це лікувально-столова вода. Пити її рекомендують в обмеженій кількості – тоді вона зробить благотворний вплив на організм. А от якщо зловживати лікувально-столовою водою без існуючих показань, то можуть виникнути проблеми зі здоров’ям у вигляді порушення сольового балансу в організмі, загострення хронічних захворювань.
Нарешті, вода з вмістом солей більше 1000 мг / л – це лікувальна мінеральна вода, яка вживається виключно за лікарським показаннями, з дозволу лікаря. Мінеральна вода також буває газована і негазована. Рекомендується віддавати перевагу негазованої воді, а в придбаній «газованій воді» випустити гази перед вживанням.
Мінеральна вода багата корисними речовинами, містить залізо, кальцій, натрій, магній, фтор, гідрокарбонати. Поширеним є лікування мінеральною водою різних захворювань шлунково-кишкового тракту (гастрити, коліти), печінки, жовчного міхура, підшлункової залози. Вживання мінеральної води рекомендовано при зайвій вазі, підвищеному холестерині, запорах, цукровому діабеті, анемії. Мінеральну воду використовують не тільки для пиття. Останнім часом для проведення інгаляцій при лікуванні захворювань дихальних шляхів використовуються небулайзери – саме в них і використовується мінеральна вода.
Ефективними є мінеральні ванни на різних бальнеокурортах і в СПА-салонах. Мінералка використовується для промивання шлунка і мікроклізм. Популярні нині іригатори порожнини рота, ефективно оброблені за допомогою спеціальної рідини, розведеної в мінеральній воді.
Як правильно пити мінеральну воду? Користь мінеральної води багато в чому залежить від правильності її вживання. Так, при нормальній кислотності шлунка мінеральну воду потрібно пити за 30 хвилин до їжі, при зниженій – за 10 хвилин, а при підвищеній – за годину-півтора, попередньо випустивши гази. А при захворюваннях печінки і жовчного міхура мінеральну воду і зовсім рекомендується пити через півгодини після їжи.
Перед вживанням лікувальної мінеральної води необхідно проконсультуватися з лікарем. Адже різні мінеральні води володіють різним хімічним складом і можуть бути показані до застосування в залежності від основного захворювання. Так, сульфідна мінеральна вода знижує секрецію шлункового соку, знижуючи його кислотність, а хлоридна – навпаки, підвищує секрецію. Для лікування анемії показана вода, збагачена залізом, а при неврозах – бромом. Важливе значення має і температура мінеральної води: комусь рекомендована вода кімнатної температури, а для когось корисна гаряча мінералка. Тому тільки лікар допоможе визначити, яка мінеральна вода краща саме для вас.
Властивості мінеральної води використовуються і в домашній косметології. Вмивання мінералкою сприяють зволоженню і живленню шкіри, а елементи що містяться в ній роблять шкіру ніжною та м’якою, покращують кровообіг, знижують алергічні реакції. Для умивань використовуйте негазовану мінеральну воду або газовану з випущеними газами. Можна заморозити мінералку і використовувати для вмивань кубики льоду або талу воду. Також на основі мінеральної води можна робити домашні тоніки і маски для обличчя. Для жирної та комбінованої шкіри обличчя рекомендується використовувати мінеральну воду з високим вмістом солей – саме вона сприяє звуженню пор і зменшенню жирного блиску.
Не завжди властивості мінеральної води корисні. Її не можна пити при загостренні хронічних захворювань, блювоті, діареї, болях у шлунку і кишечнику. При вживанні мінеральної води слід також враховувати індивідуальну переносимість. Організм людини може відреагувати на мінералку неадекватно: безсонням, стрибками тиску, аритмією, тремтінням рук, зайвої нервозністю. Ці симптоми – привід припинити прийом мінеральної води і звернутися до лікаря.
Користь мінеральної води неоціненна – важливо лише правильно вживати її і не нехтувати порадами лікарів. Будьте здорові!